يمكن أن يحدث انخفاض ضغط الدم بسبب العديد من المشاكل الصحية مثل الجفاف، الجلوس في الفراش لفترة طويلة، نقص التغذية، انخفاض حجم الدم ومشاكل القلب، الحمل، اضطرابات الغدة الصماء، الأمراض العصبية، أو تناول بعض أنواع الأدوية مثل مثبطات ألفا، مثبطات البيتا، مدرات البول، مضادات الاكتئاب ،والكثير من الأدوية يمكن أن تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم .
وعند محاولة التعامل مع الضغط المنخفض ينصح بزيادة الملح والسوائل في الجسم ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً حول زيادة الملح في الطعام والعمل على تقليل الأطعمة عالية الكربوهيدرات مثل الخبز، الأرز.
خطوات لعلاج انخفاض ضغط الدم
1-الوقوف بالتدريج:
خصوصاً في الصباح لا ينصح بالاستيقاظ والوقوف من السرير فجأة لأن ذلك قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم لذلك يجب الوقوف بالتدريج مثل الجلوس وفرد القامة على حافة السرير مع القيام بحركات جسدية تعمل على زيادة معدل ضربات القلب وزيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. على سبيل المثال وضع رجل على رجل أثناء الجلوس على السرير.
2-تجنب الوقوف لفترة طويلة:
وذلك لأن الوقوف لفترة طويلة يساعد في عدم وصول الدم من القلب للمخ مما يتسبب في حدوث انخفاض ضغط الدم لذلك في حالة حدوث انخفاض الضغط الدم نتيجة الوقوف يفضل الاستلقاء على الفور مع العمل على رفع الساقين لتحفيز انتقال الدم في الجسم.
3-القهوة:
عند تناول فنجان من القهوة، الشوكولاتة الساخنة، الكولا أو أي مشروبات تحتوي على مادة الكافيين التي تحقق زيادة مؤقتة لضغط الدم.
وإذا شعرت بأعراض انخفاض ضغط الدم، تناول كوب من القهوة ولكن لا تجعلها عادة قد تضر بصحتك فقط في حالات انخفاض ضغط الدم .
4-الزبيب:
يعد الزبيب من العلاجات التقليدية الفعالة لعلاج انخفاض ضغط الدم بشكل طبيعي، العمل على نقع 30 – 40 زبيبة في كوب من الماء طوال الليل، تناوله في الصباح على معدة فارغة ويمكنك تناول المياه التي تم نقع الزبيب بداخلها، الانتظام على تناول هذه الوصفة لبضعة أسابيع.
5- الريحان:
الريحان مفيد جداً في علاج ضغط الدم المنخفض لأنه غني بفيتامين ج، المغنسيوم، البوتاسيوم، حمض البانتوثنيك وعلاوة على ذلك فهو يساعد في تقليل الإجهاد، وبالحصول على عصير 10 – 15 ورقة ريحان. إضافة معلقة من العسل، وتناول هذا العصير يومياً على الريق. يمكنك أيضاً عند الشعور بانخفاض ضغط الدم بتناول 4-5 أوراق الريحان مباشرة.
6-العرقسوس:
العرقسوس من العلاجات المنزلية التي تساعد في علاج الضغط المنخفض الناجم عن انخفاض مستويات هرمون الكورتيزون ويدعم الوظائف الصحية في الجسم. يمكنك تحضير شاي العرقسوس بنقع معلقة صغيرة من العرقسوس المجفف أو البودرة في كوب من الماء المغلي لمدة خمس دقائق وتناوله يومياً.
7-عصير الشمندر:
الشمندر مفيد جداً في علاج الضغط المنخفض وعند تناول كوب من عصير الشمندر يومياً مرتين لمدة أسبوع واحد يعد من الفاكهة الطبيعية المفيدة لعلاج الهبوط .
8-اللوز والحليب:
تعد هذه العناصر من العلاجات المنزلية للضغط المنخفض: قم بنقع حوالي 5 – 6 من اللوز في الماء طوال الليل، ثم تقشير اللوز وتحويله إلي عجينة ناعمة.
العمل على غلي المعجون في فنجان من الحليب وتناوله في الصباح.
9-عصير الجزر:
أفضل وسيلة لعلاج الضغط المنخفض هي تناول كوب من عصير الجزر مع معلقة من العسل. تناول كوب من عصير الجزر مع إضافة 2 ملاعق عسل للتحلية. تناول هذا الخليط مرتين يومياً علي الريق في الصباح و المساء.
10-عصير الليمون:
يعد عصير الليمون من العلاجات الفعالة للضغط الدم المنخفض . يمكنك تناول عصير الليمون مع خلطه بالقليل من الملح والسكر حيث يقوم بتنشيط وظائف الكبد وتحفيز عملية الهضم.
