عادات من بينها “الفطور” يُستَحب الالتزام بها

هناك ست عادات يجب فعلها قبل الساعة السابعة صباحاً عند الاستيقاظ من النوم، وتتضمن الآتي:

1- تمارين التمدد والليونة:

عند الاستيقاظ من النوم الجسم يحتاج إلى بعض الوقت لليقظة، وفي هذه الحالة القيام بالقليل من تمارين التمدد والليونة يسمح وصول مزيد من الدم إلى العضلات.

2- تناول الثوم:

له العديد من الفوائد الصحية عند مضغه في الصباح بعد غسل الأسنان، ويمكن أن يعزز تدفق الدم وتعزيز المناعة ويمنع العدوى، ولا يجب أكل الثوم دون استشارة الطبيب.

3- شرب عصير الليمون:

شرب عصير الليمون في الصباح قبل الساعة السابعة صباحاً يساعد الكليتين والكبد القيام بكفاءة جيدة في التخلص من السموم وتعزيز عملية الهضم.

4- الزنجبيل:

له العديد من الخصائص الطبية التي يمكن أن تقلل من الالتهابات وتحارب الكائنات الدقيقة التي تضر الجسم.

5- عصير التفاح الأخضر:

شربه قبل الساعة السابعة صباحاً هو أفضل وقت لهذا العصير وأيضاً عصير الجزر، لأن شربه في الصباح يمكن الجسم من استيعاب جميع العناصر الغذائية بسرعة.

6- تناول وجبة الإفطار:

تناول الإفطار قبل الساعة السابعة صباحاً يؤثر على جميع أجزاء الجسم وتجعلك أكثر صحة ونشاطاً.