سياسية - اجتماعية - ثقافية - عامة، تأسست عام 2011
Banner Before Header

إلى أين تذهب الدهون حين نفقد الوزن؟

يرغب الكثير بفقدان الوزن المزعج، بغض النظر عن سبب الرغبة في فقدان الوزن، هل تساءلت يوماً إلى أين تذهب الدهون حين نفقدها؟ وهل يعني فقداننا لها أنها تفارق أجسامنا؟ وكيف؟
من المهم أن تفهم العلم المتعلق بالدهون أولاً لتستطيع التخلص منها، لذلك إليك نبذة مختصرة عن الدهون وطبيعتها.
الدهون ليست كلها سيئة كما تعتقد
إن سمعة الدهون سيئة، لا أحد منا يحب التحدث عنها أو التفكير بها! لكن يمكن للدهون أن تكون شيئاً جيداً، إن جسدك يخزن الدهون ليستعملها كوقود مستقبلي، لكن بالتأكيد تناول الكثير من الدهون قد يؤدي إلى مشاكل صحية؛ فالأمر إذن متعلق بالتوازن.
كيف تتخلص من الدهون بشكلٍ صحي؟
أفضل طريقة لتقليل الدهون في جسدك هي مزيجٌ من تقليل السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية. وينبغي أيضاً أن تلتزم بنظامٍ غذائي متوازن، وتحظى بقسطٍ كافٍ من النوم وتشرب المياه باستمرار.
ماذا يحدث لجسدك حين تفقد الوزن؟
يؤسفنا أن نخبرك أن الدهون لا تخرج حقيقةً من جسدك، حين تفقد الوزن تتقلص الخلايا الدهنية، لكنها لا تختفي من جسدك. هناك آلاف الحميات الغذائية التي تعدك بأنك ستفقد 15 كيلوغراماً في ثلاث ساعات. لكن الطريقة الأسهل والأكثر فعالية على الأرجح لفقدان الوزن هي استهلاك عدد أقل من السعرات الحرارية مقارنة بما تحرقه، وهذا يسمى عجزاً في السعرات الحرارية.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.