يساهم الماء البارد في إنقاص الوزن، من خلال تحفيز عمليّة حرق الدهون؛ ويحفّز هذا الريجيم على تناول الماء البارد، أو استخدامه في الاستحمام، وفي هذه الحالة يقوم الجسم بحرق السعرات الحراريّة من أجل استعادة دفئه وطاقته، مع مرور الوقت ومع اتباع نظام حياتي صحي ومتوازن هذا يؤدّي إلى خسارة الوزن.
حيث أشارت دراسة حديثة إلى أنّ الأشخاص الذين يتناولون 16 كوباً من الماء البارد يوميّاً، يحرقون ما لا يقل عن 18 إلى 20 سعرة حراريّة إضافيّة من دون اتباع أي نوع من أنواع الريجيم القاسي.
وخلال اتّباع هذا الريجيم من الأفضل شرب الماء في أوقات محدّدة وفقاً لخبراء التغذية.
ـ عند الاستيقاظ من النوم وقبل 30 دقيقة من موعد الفطور بإمكانك تناول من 3 إلى 4 أكواب من الماء، وفي الفترة الفاصلة بين الفطور والغداء 4 أكواب.
ـ قبل 30 دقيقة من الغداء كوب أو كوبان.
يذكر أنّ نظام الماء البارد، يساهم في إنقاص الوزن كما يعمل على تنقية الجسم من البقايا والفضلات الضارّة في مدّة غير طويلة.
