ما هي فوائد الماء العامة؟

ـ فوائد الماء الصحية:

 يوجد عدّة فوائد صحية لشرب الماء، ومنها ما يأتي:

ـ المساعدة على زيادة النشاط البدني: حيث أن الجفاف يمكن أن يؤدي لحصول تأثير سلبي على درجة حرارة الجسم وزيادة كمية التعرق، والشعور بالتعب مما يجعل أداء التمارين الرياضية أكثر صعوبة.

ـ الحفاظ على مستويات الطاقة داخل الجسم ووظائف الدماغ، يؤثر شرب المياه بشكل خاص في صحة الذاكرة والشعور بالتوتر والإرهاق، كما يؤثر على مستويات الطاقة داخل الجسم.

ـ منع وعلاج الصداع: يمكن أن يساعد الماء على التخفيف من شدة ومدة الشعور بالصداع.

ـ تخفيف الإمساك: يساعد الماء في تسهيل حركة الأمعاء وعلاج مشكلة الإمساك.

ـ منع وعلاج حصوات الكلى: حيث يساعد الماء على تقليل خطر تكوين الحصوات في الكلى حيث يخفف تركيز المعادن وتبلورها لتشكيل الكتل.

ـ المساعدة في تخفيف الوزن: حيث أن شرب المياه يساعد على الشعور بالشبع وزيادة معدل الأيض في الجسم، كما أن شرب الماء البارد يؤدي بالجسم لاستهلاك المزيد من الطاقة لتسخينه.

ـ فوائد الماء لوظائف الجسم:

 يوجد بعض من فوائد الماء والتي يمكن أن تساعد الجسم على أداء وظائفه بشكل صحيح، ومنها ما يأتي:

ـ حماية الأنسجة الحساسة.

ـ التخلص من السموم من خلال التعرق والتبول.

ـ الحفاظ على درجة الحرارة الطبيعية للجسم.

ـ الحفاظ على المفاصل.

ـ فوائد الماء للوجه:

 يُعتبَر الماء مهمّاً، وضروريّاً للوجه، كما انّ له الكثير من الفوائد، منها:

ـ المُحافظة على رطوبة البشرة: إذ يُساعد الماء على إيصال الموادّ الغذائيّة إلى خلايا الجلد، حيث يُجدِّد أنسجة الجلد، ويزيد من مرونته، ممّا يُؤدِّي إلى تأخير ظهور علامات الشيخوخة، مثل: (التجاعيد، والخطوط الدقيقة).

ـ الحماية من علامات الشيخوخة: إذ يُعتبَر الماء بديلاً للعلاجات المُضادَّة للشيخوخة، والتي تكون باهظة الثمن، حيث يُساعد على جعل البشرة رطبة، وحيويّة وناعمة، ومرنة، كما يُساعد شُرب كميَّة كافيَة من الماء على الاستغناء عن الكريمات الموضعيّة.

ـ معالجة اضطرابات الجلد: حيث يُحارب الماء اضطرابات الجلد، كالأكزيما، والصدفيّة، والتجاعيد، كما يُساعد على زيادة معدَّل الأيض، وتحسين الجهاز الهضميّ، بهدف طرد السُّموم من الجسم، والحصول على بشرة صحيّة، ومُشرقة.

ـ تهدئة أعصاب الجلد: حيث يُستخدَم الماء البارد، لتجديد شباب البشرة، وهو يُساعد على الاسترخاء، وتهدئة الأعصاب، وتقليل الضغط على الجلد، وذلك بنَقع الجسم كلّه فيه مدّة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.

ـ التقليل من ظهور حبِّ الشباب: حيث يُساعد الماء البارد على غلق مَسامّ البشرة، وشَدّها، والقضاء على احمرار البشرة، كما يُقلّل من ظهور حبِّ الشباب.

ـ التقليل من الانتفاخ تحت العين: إذ يُساعد ضغط الماء البارد على تقليل الانتفاخ تحت العين.

ـ إزالة السُّموم وشَدّ الجلد: يزور العديد من الناس الحمّامات، من أجل التخلُّص من السُّموم، وشَدِّ الجلد، وذلك عن طريق جلسات غُرَف البُخار المتبوعة بالماء البارد، ويمكن تطبيق هذا العلاج في المنزل.

ـ فوائد أخرى لشرب الماء:

 يوجد بعض الفوائد لشرب الماء، ومنها ما يأتي:

ـ التقليل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية، حيث يساعد الماء على بقاء سيولة الدم مما يمنع من تكون الجلطات في الأوعية الدموية، ويساعد على نقل الأكسجين فيها كما يحافظ على ضغط الدم عن طريق إخراج الملح الزائد عن حاجة الجسم.

ـ التقليل من مخاطر الاصابة بالسرطان، حيث يعمل شرب الماء على تقليل الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل السرطان الذي يمكن أن يصيب المثانة أو القولون، والثدي أيضاً.