نورا حسين –
أسباب انتفاخ البطن:
التدخين، التوتّر، احتباس الماء أو الهواء، عسر الهضم، انقطاع الدورة الشهريّة لدى النساء، الإمساك، الإصابة بالقرحة، نقص الشهيّة، أو الإكثار من تناول الطعام.
الطرق الطبيعيّة للعلاج في المنزل بشكلٍ سريع:
الليمون والماء الدافئ: يُخلط عصير الليمون مع كمية من الماء الدافئ ويُستخدم كمشروبٍ يوميّ، حيث يُسهم هذا المحلول في إزالة سموم الجسم وتسهيل عمليّة الهضم، وذلك لاحتواء الليمون على الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات مثل فيتامين ب وفيتامين سي، إضافة إلى الفسفور والكالسيوم والمغنيسيوم.
بذور الشمر: التي تساعد على إزالة الانتفاخ لقدرتها على إدرار البول وتقليل تشنّجات العضلات التي تُصيب الجهاز الهضمي فضلاً عن خواصها المضادة للجراثيم، حيث توضع ملعقة من بذور الشمر في كوب من الماء المغلي ثمّ يُغطّى ويُترك لمدّة تتراوح من خمسٍ إلى عشرة دقائق، بعد ذلك يُصفّى المزيج ويُشرب مرّتين أو ثلاث مرّاتٍ يوميّاً، كما يمكن مضغ كميّة قليلة من بذور الشمر بعد تناول كلّ وجبة.
الموز: الّذي يُعتبر من المصادر الغنيّة بالألياف الّتي تساعد في تقليل انتفاخ البطن وإزالته، كما أنّه غنيٌّ بمعدنِ البوتاسيوم الّذي يُنظّم السوائل في جسم الإنسان، حيث تُؤكل ثمار الموز بشكلٍ مُنتظم، ويمكن إضافته إلى الحلويات وسلطات الفواكه.
البابونج: له خصائص مضادّة للتقلّصات والالتهابات؛ ما يساعد على تقليل حرقة المعدة وتهدئتها، حيث يُضاف كيسٌ من عشبة البابونج إلى كوبٍ من الماء المغليّ ثم يُغطّى ويُترك لمدّة عشر دقائق، ويمكن إضافة كميّة قليلة من عصير الليمون أو ملعقة من العسل إلى هذا المزيج، حيث يُشرب من مرّتين إلى ثلاث مرّات يوميّاً بين الوجبات.
الزنجبيل: الّذي يحتوي على مكوّنات نشطة مثل الجنجيرول (نبات من فصيلة الزنجبيل)، ما يساعد على إزالة انتفاخ البطن، كما يعالج التهاب الأمعاء، حيث تُوضع خمسُ قطعٍ رقيقة من الزنجبيل في كوبٍ من الماء المغليّ ثمّ يُغطّى، ويُترك لمدة عشر دقائق، بعد ذلك تُضاف ملعقةٌ من عصير الليمون، وملعقة من العسل إلى المزيج، ويتمّ تناوله ثلاث مرّاتٍ يومياً.
النعناع: الذي يُخفّف من تشنّجات الجهاز الهضمي و تحديداً المرارة، كما أنّه يمتاز بخواصٍ مضادّةٍ للتقلّصات التي تصيب العضلات الملساء للجهاز الهضميّ؛ وذلك لاحتوائه على زيت المنثول، حيث تُمضغ أوراق النعناع بعد تناول الوجبات، ويمكن وضع ملعقة من النعناع المُجفّف إلى كأسٍ من الماء المغليّ، يُترك المزيج لعشرِ دقائق، ويُشرب من مرّتين إلى ثلاث مرّات في اليوم.
