تحتوي ثمرة الرمان على الكثير من المواد المفيدة لجسم الإنسان، والتي تتمثل في مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الالتهابات، ويحمي الخلايا من أي ضرر، كما تحتوي بذور الرمان على 40% من حاجة الإنسان اليومية من فيتامين ج.
لثمار الرمّان العديد من الفوائد:
1- يحمي الإنسان من الإصابة بمرض السرطان، كما يعمل على إيقاف نمو الخلايا السرطانية، وخصوصاً سرطان البروستاتا.
2- يحمي ذاكرة الإنسان، كما يمنع من الإصابة بمرض الزهايمر.
3- يساعد على التقليل من الإصابة بالتهابات المعدة.
4- يفيد الأشخاص المصابين بالتهاب القولون المتقرح.
5- يحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
6- يبطئ من تراكم الكوليسترول في الجسم.
7- يساعد على تخفيض ضغط الدم.
القيمة الغذائية لعصير الرمّان الطبيعي:
السّعرات الحراريّة 83 سعرة حرارية.
الكربوهيدرات 18.7 غرام.
البروتين 1.67 غرام .
نسبة الدهون 1.17 غرام .
الألياف الغذائية 4.0 غرام .
فيتامين ب3 0.293 مل غرام.
فيتامين ب5 0.135 مل غرام .
فيتامين ب6 0.075 مل غرام .
فيتامين ب2 0.053 مل غرام .
فيتامين ب1 0.067 مل غرام.
فيتامين ج 10.2 مل غرام .
صوديوم 3 مل غرام .
بوتاسيوم 236 ملليغرام
كالسيوم 10 ملليغرام
النحاس 0.158 ملليغرام
الحديد 0.3 ملليغرام
المغنيسيوم 12 ملليغرام
الزنك 0.35 ملليغرام
حمض الفوليك 38 ميكروغرام
فيتامين هــ 0.6 ميكروغرام
فيتامين ك 16.4 ميكروغرام
المنغنيز 0.119 ميكروغرام
الفسفور 36 ميكروغرام
السيلينيوم 0.5 ميكروغرام
