طرق طبيعية للتخفيف من الكحة

قد تتداخل الكحة مع الأنشطة اليومية، ويُمكن أن تزداد سوءًا أثناء النوم ما يجعل الأمر صعبًا للغاية، فهل هناك علاج طبيعي للكحة يُريح الصدر؟

وفي هذا القسم نناقش علاج طبيعي للكحة الذي قد يساعد البعض، لكن على كل الأحوال يجب استشارة الطبيب للحصول على موافقته.

1. 1. العسل:

يُعد العسل من أقدم العلاجات المُستخدمة لتهدئة الحلق، وقد بينت دراسة أن العسل يُساعد على تخفيف الكحة أكثر من الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية مثل الديكستروميثورفان (Dextromethorphan).

2. 2. الغرغرة بالماء المالح:

قد تُساعد الغرغرة بالماء المالح على تخفيف الأعراض المصاحبة لالتهابات الجهاز التنفسي العلوي ونزلات البرد والتخفيف من الالتهابات المُصاحبة لها.

3. 3. البروبيوتيك:

بالرغم من أن البروبيوتيك قد لا يعمل على تخفيف السعال بشكل مباشر، إلا أنه يُساعد على موازنة الفلورا في الأمعاء وهي البكتيريا التي تعيش في الأمعاء، وهذا بدوره يُساهم في تعزيز عمل الجهاز المناعي ما يجعله قادرًا على مقاومة السعال.

4. 4. النعناع:

يُمكن أن يُساعد المنثول (Menthol) الموجود في النعناع على تخفيف تهيج الحلق وتسهيل عملية التنفس.

5. 5. جذر الخطمي:

لطالما تم استخدام الخطمي في علاج السعال والتهاب الحلق، ووجد دراسة عام 2020 أن جذر الخطمي فعال في تخفيف السعال بسبب خصائصه المهدئة للجيوب الأنفية والحلق ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات.

6. 6. الزعتر:

يُستخدم الزعتر لتخفيف أمراض الجهاز التنفسي، وفي دراسة تبين أن مستخلص أوراق الزعتر الممزوجة مع اللبلاب يُمكن أن يعمل على تخفيف التهاب الشعب الهوائية والكحة، وذلك بفضل احتواء الزعتر على مركبات الفلافونويد (Flavonoids) المُساعدة على استرخاء العضلات المُسببة للسعال والمُساهمة في تخفيف الالتهابات.

7. 7. الزنجبيل:

أيضًا الزنجبيل من مخففات الكحة الطبيعية الفعالة، وقد وجدت دراسة أن الزنجبيل يُرخي العضلات الموجودة في مجرى الهواء لتخفيف الكحة وأعراض الربو، فالزنجبيل عني بالمركبات المضادة للالتهابات التي تعمل على تخفيف التورم الموجود في الحلق.

8. 8. الكركم:

يحتوي الكركم على مركب نشط يُعرف مضاد للالتهابات باسم الكركمين (Curcumin)، ويُوصى بتناوله مع القليل من الفلفل الأسود لأنه يحتوي على مادة البيبيرين (Piperine) المُعزز لفعالية الكركم.

نصائح مُساعدة على تخفيف الكحة وتحذيرات

فيما يأتي بعضًا من النصائح المُساعدة على تخفيف الكحة:

ـ تناول كمية كافية من السوائل لتخفيف كمية المخاط المتراكم في الحلق، ويُوصى بتناول المشروبات الساخنة والحساء.

ـ تناول الحلوى الصلبة الخاصة بالحلق لتخفيف السعال وتهيج الحلق.

ـ استخدم مرطب الهواء لتعزيز الرطوبة في الغرفة، أو خذ حمامًا دافئًا.

ـ ابتعد عن التدخين والتدخين السلبي لتجنب الكحة.

في حال اختيار الأعشاب يجب الانتباه إلى انتقاء الأنواع ذات الجودة العالية لتجنب خطر التسمم، كما أنه يجب العلم أن بعض العلاجات الطبية قد تتداخل فعاليتها مع فعالية الأدوية المُتناولة ما يُؤدي إلى ظهور آثار جانبية غير مرغوب بها.

كما أن البعض قد يُعانون من مشكلات تجاه بعض العلاجات الطبيعية لذا يُفضل الحصول على الاستشارة الطبية قبل استخدامها، ومن الجدير بالذكر أنه يجب التوجه إلى الطبيب في حال استمرار الكحة عدة أسابيع حتى بعد اعتماد علاج طبيعي للكحة.