سياسية - اجتماعية - ثقافية - عامة، تأسست عام 2011

فوائد الشوفان لمرضى السكر

إن داء السكري هو مرض استقلابي يؤثر على إنتاج الأنسولين من البنكرياس أو استعمال الجسم له وتأثيره فيه، الأمر الذي يجعل الحفاظ على مستوى ثابت وطبيعي للسكر في الدم أمراً صعباً خاصةً بعد تناول الطعام.
يمكن للشوفان أن يكون إضافة مميزة لحمية مرضى السكري للمساعدة في ضبط سكر الدم، خاصةً عند استعماله بدلاً من الوجبات ذات الوارد العالي من الكربوهيدرات والسكريات وفوائدها لمرضى السكري كما يلي:
– يمكن للشوفان أن يساعد في تنظيم مستوى سكر الدم، وذلك بفضل المحتوى العالي من الألياف والوارد القليل من السكريات.
– يحسّن من صحة القلب بسبب قدرته على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
– يمكن للشوفان أن يُنقص الحاجة لحقن الأنسولين عند تناوله بدلاً من الوجبات الغنية بالكربوهيدرات كوجبة للإفطار.
– يزيد مدة الإحساس بالشبع بسبب المحتوى العالي من الألياف؛ لذلك يساعد على خفض الوزن، كما يساعد في تنظيم عملية الهضم.
وعند إضافة الشوفان إلى حمية مريض السكري يوجد العديد من الأشياء يجب أخذها بعين الاعتبار لتحقيق الفائدة العظمى من تناوله، ومنها:
– إضافة القرفة إلى الوجبة وذلك لأن القرفة لها خواص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهاب، كما يمكن لها أن تخفّض خطورة الأمراض القلبية والوعائية وتصلب الشرايين، بالإضافة لإنقاص الحاجة للأنسولين عند مرضى السكري المعالجين به.
– استخدام الحليب منخفض الدسم أو حليب الصويا وذلك لزيادة المواد المغذية دون إضافة الكثير من الدهون إلى الوجبة.
-إضافة مقدار ملعقة طعام من زبدة الفستق للحصول على وارد بروتيني إضافي.
– يجب تجنب إضافة الفواكه المجففة، لاحتوائها على كمية عالية من الكربوهيدرات.
أضرار الشوفان لمرضى السكري
لا ينطوي تناول الشوفان عند العديد من مرضى السكري على أضرار كبيرة، لكن يوجد بعض التحذيرات عند استخدامه لهذا الغرض تتضمن:
– يمكن أن يسبب الشوفان سريع التحضير ارتفاع سريع ومفاجئ في سكر الدم، بسبب السكر والملح المضافين عند تحضيره، ومنه يجب الابتعاد عن وجبات الشوفان المُعدة مسبقاً عند مرضى السكري.
– يجب عدم إضافة السكر أو تناول كمية كبيرة منه في وجبة واحدة.
– يمكن لتناوله أن ينطوي على آثار سلبية عند المرضى الذين يعانون من خزل الأمعاء (نقص تحركات الأمعاء وتأخر إفراغ محتوياتها)، حيث يسبب نقص في إفراغ المعدة لمحتوياتها والإصابة بالإمساك عند المريض.
kitty core gangbang LetMeJerk tracer 3d porn jessica collins hot LetMeJerk katie cummings joi simply mindy walkthrough LetMeJerk german streets porn pornvideoshub LetMeJerk backroom casting couch lilly deutsche granny sau LetMeJerk latex lucy anal yudi pineda nackt LetMeJerk xshare con nicki minaj hentai LetMeJerk android 21 r34 hentaihaen LetMeJerk emily ratajkowski sex scene milapro1 LetMeJerk emy coligado nude isabella stuffer31 LetMeJerk widowmaker cosplay porn uncharted elena porn LetMeJerk sadkitcat nudes gay torrent ru LetMeJerk titless teen arlena afrodita LetMeJerk kether donohue nude sissy incest LetMeJerk jiggly girls league of legends leeanna vamp nude LetMeJerk fire emblem lucina nackt jessica nigri ass LetMeJerk sasha grey biqle