أعلن أحد علماء النفس، أن أي شخص يمكن أن يعاني من متلازمة الاحتراق النفسي المهني، بغض النظر عن مهنته ومكان عمله.
ووفقاً له: “هناك عدة عوامل تؤدي إلى الإصابة بهذه المتلازمة (الإجهاد المزمن في العمل، وإدمان العمل، ونكران الذات)، فإذا لم ينتبه الشخص إلى الإرهاق الذي يعاني منه فسوف يؤدي إلى عواقب وخيمة.
يشير أحد العلماء أيضاً: “وفقاً للإحصائيات، يعاني الكثيرون من متلازمة الاحتراق النفسي المهني، ويدعو إلى تقييم الحالة الشخصية وفق عشر علامات تشير إلى أن الشخص يعاني من هذه المتلازمة وهي:
1-إرهاق عاطفي وفكري.
2 -المقاومة عند الذهاب إلى العمل.
3 – تعب مزمن.
4ـ التهيج.
5- صعوبة التركيز.
6ـ انخفاض إنتاجية العمل.
7ـ الشعور بالخزي والذنب.
8ـ فقدان الهدف.
9ـ سوء الحالة الصحية.
10ـ كراهية الذات والآخرين.
فإذا لاحظ الشخص أنه يعاني من معظم هذه الأعراض فليس مستبعداً أنه يعاني من متلازمة الاحتراق النفسي المهني.
ويضيف، السبب الرئيسي لهذه المتلازمة، هو أن الكثيرين لا يعرفون كيفية الاسترخاء.
ويقول: “الشخص الذي يعاني من متلازمة الاحتراق النفسي المهني لا يعرف كيف يسترخي، لأنه لم يتعلم ذلك في مرحلة الطفولة، لذلك إذا سألناه كيف سيقضي عطلة نهاية الأسبوع، فإن دماغه سوف يجهد”.
ووفقاً له، لتجنب هذه المتلازمة يجب التخطيط لكيفية قضاء العطلة والتجوال كثيراً والتواصل مع الأقارب والأصدقاء، وقراءة الكتب والنوم جيداً وممارسة الرياضة.
وعموماً على الشخص عمل كل ما يرغب وتشتهيه نفسه في العطلة، لأن المهم في العطلة هو عدم التفكير بالعمل.
