تراتيل عقل

لمياء حسو_

التّساؤلاتِ الّتي لا نهايةِ لهَا، الأفكارُ، الّتي حالمَ تبدأُ تجرفنَا في تيّارهَا لا نجاةٌ ولا غرقٌ، تبتلعنَا أمواجهَا، معاركٌ وحروبٌ وضجيجٌ وصخبٌ لا يهدأُ، ولا بحرٌ ونهرٌ أو قاعٌ نستسلمُ بهَا للغرقِ.

متاهاتٌ وأبوابٌ مشروعةٌ، نلِجُ إلى ثانيهَا ثم ثالثهَا، لا نهايةَ، بابٌ إلى آخر، فكرةٌ تُسّلمُ فكرةً، وفي أرضٍ خاليةٍ، نقفُ على قوائمٍ مزعزعةٍ ونفوسٍ مذبذبةٍ، لا نجدُ نهايةً لأفكارنَا.

يؤثرُ الضّغطُ النّفسي، والإجهادُ العقلي بشكلٍ سلبيٍ للغايةٍ، على حياةِ الشّخصِ، وخاصّةً الشبابُ في سنِ المراهقةِ، حيثُ يدمرانِ حياتَهُ تدريجيًا دونَ وعيٍ لذلكَ، ويؤدي تراكمُ الأفكارِ إلى التأثيرِ السلبي على صحتهِمُ جسدياً ونفسياً واجتماعياً، حيثُ يدخلونَ في حالةِ اكتئابٍ.

نشرتْ مجلةُ “سالود 180” الإسبانيةَ مقالاً لرأيٍ تحدثتْ فيهِ الكاتبةُ (تيريزا مونتيرو) عن الأشخاصِ، الذينَ يفكرونَ أكثرَ منَ اللازمِ، ويملؤونَ عقولهُمُ بالأفكارِ السلبيةِ، وقالتْ الكاتبةُ في مقالِهَا الّذي ترجمتهُ “عربي21″، إنّ المبالغةَ في التّفكيرِ، قدْ تؤدٍّي أحياناً إلى إصابتِهَا بفقدانِ الذّاكرةِ المؤقتِ، وفي كثيرٍ من الأحيانِ اتخاذ قراراتٍ متسرعةٍ، وإعادةُ التفكيرِ فيها، كمَا لو أنّ حياتَهَا تعتمدُ عليها، مّا يولّدُ لديهَا في نهايةِ المطافِ شعوراً بالإحباطِ وعدمِ الرّضَا.

ومن أكثرِ الأمراضِ النّفسيةِ والجسديّةِ، الّتي تنتجان عن التفكيرِ الزائدِ:

ـ الاكتئابُ: أحدُ الأمراضِ الناتجةِ عن الحزنِ الشديدِ، ورغبةٍ في الهروبِ من الحياةِ إلى النوم ِ.

ـ القولونُ العصبيُ: يتأثّرُ القولونُ ببعضِ الضغوطِ العصبيةِ والنّفسيةِ.

ـ التّوتّرُ الانفعاليُ: أحدُ الأمراضِ النّاتجةِ أيضاً عن شدةِ التّركيزِ في أمرٍ معينٍ، وكثرةِ التّفكيرِ فيه، مّا يؤدِّي إلى انعدامِ الطمأنينةِ والعصبيةِ، والانزواءِ الاجتماعيِ، وفقدانِ الشّهيةِ.

ـ البثورُ والحبوبُ: تظهرُ البثورُ والحبوبُ في الجسمِ خاصةً في منطقةِ الوجهِ، نتيجةَ الضّغطِ النّفسيِّ.

ـ تسارعُ في دقاتِ القلبِ: يحدثُ تسارعاً ملحوظاً في دقاتِ القلبِ، مّا يمنعُ الشّخصَ من النومِ نتيجةَ التّوتّرِ وكثرةَ التفكيرِ.

نصائحٌ للتّخلّصِ من كثرةِ التّفكيرِ:

– الإيمانُ باللهِ، وأنّهُ قدَّرَ كلَّ أمرٍ، وأحسنَ تقديرهُ، وأنّه لا يحمِّلُ نفساً إلا وسعهَا.

– التّفكيرُ في أيِّ موضوعٍ بطريقةٍ إيجابيةٍ، والنّظرُ إلى النّصفِ الممتلِئ من الكوبِ، وعدمِ الالتفاتِ نهائياً إلى النصفِ الفارغِ.

– محاولةُ البحثِ عن حلولٍ للمشكلاتِ، أولاً بأولٍ؛ حتّى لا تتراكَمَ.

– التّحلِّي بالإيجابيةِ، ومحاولةُ الخروجِ من حالةِ الحزنِ بزيارةِ الأصدقاءِ، أو الخروجُ معهُمُ إلى مكانٍ ترفيْهِيٍّ.