رفع المناعة الطبيعية ومقاومة أعتى الأمراض

رفع المناعة الطبيعية:

كثيراً ما ينصح الأطباء مرضاهم بضرورة رفع المناعة، و رفع أداء الجهاز المناعي، وكثيراً ما يصفون العديد من العقاقير، بل وأحياناً بعض أنواع الأطعمة للمساعدة في رفع مناعة الجسم، وتقوية وضع الجسم في مواجهة الأمراض المختلفة.

ما هي المناعة الطبيعية؟

في علم الأحياء، المناعة هي الحالة المتوازنة للكائنات متعددة الخلايا التي لديها دفاعات بيولوجية كافية لمحاربة العدوى أو المرض أو أي غزو بيولوجي آخر غير مرغوب فيه ، مع تحمل التسامح الكافي لتجنب الحساسية وأمراض المناعة الذاتية. فالجسم البشرى ليس ضعيفاً كما يتخيل البعض، بل هو أقوى الأجسام الموجودة على ظهر الأرض من حيث التركيب، وقوة الدفاع والتطهير الذاتية الموجودة داخله.

مما يتكون الجهاز المناعي؟

يتكون جهاز المناعة من جزأين مهمين:

– فطري: وهو الجزء الذي يعمل ذاتياً دون الحاجة لاستدعاء خارجي، ويتضمن:

ـ الجلد: حيث يعمل كجدار حاجز، يمنع دخول مسببات الأمراض سواء كانت فيروسية أو بكتيرية للجسم، إلا إذا حدث تلف في أحد الأجزاء، سواء بالقطع أو الحرق.

ـ أحماض المعدة: حيث تعمل البيئة الحامضية في المعدة على القضاء على الكثير من الأمراض.

ـ دموع العين: حيث تحتوى على مواد حارقة، تعمل على قتل أي بكتيريا تتسلل للجسم من خلال العين.

ـ المخاط: حيث يعمل المخاط كشبكة الصياد التي تلتصق بها الأجرام الدقيقة المسببة للأمراض، فيروسات وبكتيريا، فتموت فيه، أو يتم التخلص منها مع المخاط أثناء العطس.

ـ الخلايا الحبيبيّة المتعادلة: والتي تعمل على تحسس التغيرات التي تحدث للجسم، وتعمل على تتبع مصادر تلك التغيرات والتعامل معها، من خلال النفاذ للأنسجة خارج الأوعية الدموية، لتتغذى على البكتيريا الضارة، وتلتهمها لتخلص الجسم من أضرارها.

ـ الخلايا البلعومية: مثل السابقة لكنها أكبر حجماً، وتتميز بتنوعها، حيث يوجد منها الثابتة والمتحركة، حيث تعمل على ابتلاع البكتيريا والخلايا التالفة وتدميرها. وبفضل هذين النوعين من الخلايا يتم التخلص من مئات وآلاف الميكروبات والفيروسات يومياً دون الشعور بأي أعراض.

ـ الخلايا البدينة: وهي موجودة بكل مكان في الجسم، وتتواجد بكثرة في الجهاز التنفسي والجلد، حيث تخلص الجسم من أضرار الأتربة، وغيرها عن طريق إفراز مادة الهستامين المسببة للحساسية التي تحفز الجسم للعطس ليتخلص من تلك الفضلات والمركبات والأجرام الضارة للجسم.

كما ينبه الهستامين خلايا الدم البيضاء لوجود أضرار بالجسم لتتعامل معها بما يقتضي الوضع.

كيف ترفع المناعة في الجسم؟

ـ نظام سي: نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الزنك وفيتامين سي فهو أفضل نظام غذائي فعّال في بناء جهاز مناعي قوي، مساعد في رفع المناعة الطبيعة بقوة.

ـ الرياضة: مهمة جداً، حيث تساهم في رفع مناعة الجسم من خلال تحسين صحة الجسم، والمساعدة في تحسين عمل الأجهزة الحيوية بالجسم، ورفع كفاءتها، مما يقلل من قدرة الفيروسات والبكتيريا الضارة القادرة على الإضرار بالجسم.

ـ النوم الكافي: كلما قلت فترات نوم الإنسان، قلت قدرة الجسم على إنتاج الأجسام المضادة، وكلما زادت من قدرة الفيروسات والبكتيريا على الإضرار بالجسم. لذلك ينصح الأطباء بضرورة حصول الجسم على فترة نوم كافية يومياً، خاصة في المساء ليتمكن الجسم من إنتاج كامل الأجسام المضادة بكفاءة عالية.

ـ تجنب العادات السيئة: التدخين وشرب الكحوليات، والتوتر من أكبر مسببات ضعف جهاز المناعة، والقضاء عليها وتجنبها، فهي من أكبر مسببات رفع مناعة الجسم الطبيعية.