عندما ينتهي شخص من تناول وجبة دسمة، وما أن يبدأ بالاسترخاء أو الإغفاء، حتى تبدأ آلام في منطقة الصدر تشبه الشعور بأن الصدر كأنما يشتعل ناراً، وهذا ما يُعرف بحرقة المعدة.
الحرقة هي ظاهرة شائعة، غالبًا ما تكون عرضية عابرة ولا تثير قلقاً، حرقة الفؤاد التي تظهر في فترات متقاربة أو حتى يوميًّا، تمثل علامة تنبيه مسبقة لمرض الجَزر المَعِديّ المريئيّ, وهو مرض تُسترجع فيه أحماض المعدة، وأحياناً عصارات المرارة أيضًا، إلى المريء.
يستطيع معظم الناس التأقلم والتعايش مع الإحساس بعدم الراحة الناجم عن الحرقة بواسطة إدخال تغييرات في نمط الحياة وبواسطة تناول أدوية يتم تسويقها دون حاجة إلى وصفة طبيّة, ولكن إذا كانت حرقة الفؤاد حادّة جدًّا، فإن جُلّ ما تقدّمه هذه الأدوية هو التخفيف المؤقّت، أو الجزئي، للأعراض المصاحبة لها.
أسباب وعوامل خطر حرقة المعدة:
عند البلع يُفتَح الصمّام الحَلَقيّ الموجود في أسفل المريء وهو عبارة عن حلقة عضليّة حول الجزء السفلي من المريء, ويفسح المجال أمام الغذاء والشراب للمرور عبره إلى داخل المعدة، وبعد ذلك، يعاود الانغلاق.
لكن إذا ما فُتح الصمام ذاتيًّا، أو إذا كانت العضلة ضعيفة، فقد تتحرك أحماض المعدة إلى الأعلى (إلى الخلف)، إلى داخل المريء فتنتج حرقة الفؤاد ويشتد تسرُّب الأحماض إلى الأعلى عند الاستلقاء أو الانحناء إلى الأمام.
علاج حرقة المعدة طبيعيًّا:
1- تجنّب المشروبات الغازية التي تحتوي على مواد كربونية، وتتسبب بالحموضة والحرقة في المعدة واستبدالها بالشاي الأخضر.
2- يتوجب عليك الحفاظ على وزن مثالي وتفادي زيادة الوزن، لأنَّ الدهون التي تتراكم حول البطن يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالحرقة, التخفيف قدر الإمكان من النشويات ومن الحلويات، والمأكولات الغنية بالدهون، مثل المقالي، ممارسة القليل من الرياضة في اليوم (نصف ساعة).
3- تجنّب الأطعمة التي تزيد من كمية الأحماض في المعدة، وتسبب الشعور بالحرقة، مثل الكاكاو والقهوة، والأطعمة المقلية، والثوم والبصل غير المطهوّين، والأطعمة الغنية بالتوابل والطماطم والحمضيات والفلفل الحارّ، ومشتقات الألبان, وبالطبع سوف تشعرون بتحسن ملموس.
4- عدم الإفراط في تناول الطعام، لأنّ الإكثار من كمية الطعام بإمكانه أن يُضعف عضلة المعدة، ويسهّل مرور محتويات المعدة، مثل: الأحماض التي تتسبب بحرقة المعدة.
