فوائد التفاح الأحمر وقيمه الغذائية

يشتهر التفاح بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة، وهناك العديد من الأنواع المختلفة، ومن أشهرها التفاح الأحمر، ويعتبر من أكثر أنواع التفاح شهرتاً واستهلاكًا، كما أن له العديد من الفوائد الصحية المختلفة، ويدخل في صناعة الحلويات وخل التفاح وبعض الوصفات الأخرى

بشكل عام تحتوي قشور التفاح على العديد من المغذيات الضرورية المختلفة، لذا لا ينصح بتقشيرها قبل تناولها، مع التأكد من غسلها جيدًا

إن كنت تفضل تقشير التفاح، ستحظى ببعض المغذيات أيضًا، لكن ستكون كمية الألياف الغذائية على سبيل المثال أقل بالإضافة إلى بعض المغذيات الأخرى المختلفة مثل الكربوهيدرات والفولات وفيتامين أ.

فوائد التفاح الأحمر الصحية: تحسين عملية الهضم، الحفاظ على صحة الدماغ، تعزيز صحة البشرة، تقوية صحة الجهاز المناعي وفعاليته في محاربة مسببات المرض المختلفة، تعزيز صحة العينين وحمايتهما من التعب والجفاف، خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، الحماية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، خفض خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، المساعدة في عملية فقدان الوزن ومحاربة السمنة.