هذا ما تجهلونه عن النوم أمام التلفاز

النوم أمام التلفاز هو عادةٌ يوميةٌ لا إرادية عند بعض الناس، وهو متعة وراحة لدى بعضهم الآخر، فالنوم مع الضوء والضوضاء قد يكون محفزاً للنوم المريح في القليل من الأحيان، ولكن ماذا عن هذه العادة؟ وكيف يصفها العلم؟

يعتبر الخبراء المتخصصون أن النوم أمام شاشة التلفاز هو أمر مضر بصحة الإنسان، فهو يسبب حالة من الاكتئاب، ويفسد السلوكيات الخاصة بفترة نومه.

وأوضح العلماء في دراسة حديثة، أن الإنسان مبرمجٌ للنوم في الظلام، وإن الضوء المنبعث من التلفاز قد يؤثر سلباً على معدلات هرمون النوم، وبالتالي يمنعنا من الوصول الى المراحل العميقة من النوم.

وأشارت الدراسة إلى أن “المزاج المتقلب الذي يعاني منه الإنسان في فترة النهار، قد يكون ناتجاً عن قلة النوم العميق والتي تأتي نتيجة التعرض المتواصل لضوء التلفزيون قبل الخلود الى النوم”.

ومن ناحية أخرى، تستفيد بعض المؤسسات التجارية من ارتباط نوم بعض الأشخاص بمشاهدة التلفاز، وقد خصصوا لهم بعض البرامج المساعدة على النوم، وهذه البرامج غالباً ما تكون عبارةً عن مناظر طبيعية أو برامج مُمّلة ومحاضرات طويلة. ولكن الوسائل الطبيعية وغير الضارَّة هي الأفضل للدخول إلى مرحلة النوم، وهذه الأساليب قد تشمل القراءة والتأمل وغيرها.