الحموضة عند النساء الحوامل

تعاني الكثير من النساء عند الحمل من الحموضة، ومن أعراضها أثناء الحمل ما يأتي:

ـ شعور بالحرقة في الصّدر بعد تناول الطّعام يدوم أحياناً لعدة ساعات.

ـ حرقة في الحلق مع الشعور بطعم حموضة أو مرارة أو ملوحة في الحلق.

ـ صعوبة في البلع وشعور بوجود طعام عالق في الحلق أو مُنتصف الصدر.

ـ ألم في الصّدر، خصوصاً بعد الانحناء، أو الاستلقاء، أو تناول الطّعام.

ـ سُعال وبحّة صوت مُزمنة.

ـ التهاب الحلق.

ـ عسر الهضم والشّعور بالانتفاخ.

ـ غثيان وقيء.

أسباب حموضة المعدة هناك بعض الحالات التي تزيد فرص الإصابة بالارتجاع المعديّ المريئيّ وحموضة المعدة، وتشمل:

ـ الإفراط في تناول الطّعام: تناول كميّة كبيرة من الطّعام يُؤدّي إلى انتفاخ المعدة وعدم إغلاق الصمّام الذي يمنع ارتداد الطّعام إلى المريء بشكل مُحكم.

ـ تناول الطّعام بسرعة كبيرة وعدم مضغه جيداً.

ـ تناول الطّعام في وضع الاستلقاء.

ـ تناول الطّعام قبل النّوم بفترة بسيطة.

ـ التّدخين.

ـ زيادة الوزن المُفرطة.

ـ تناول بعض الأدوية، مثل الأدوية المُستخدَمة لعلاج الرّبو، وارتفاع ضغط الدّم، وأمراض القلب، والتهاب المفاصل، وهشاشة العظام ، والقلق، والأرق، والاكتئاب، ومرض باركنسون، وتشنُّج العضلات، والسّرطان.

ـ مُمارسة بعض أنواع الرّياضة، مثل رفع الأثقال، قد تُؤدّي إلى زيادة الضّغط على منطقة البطن، وبالتّالي زيادة خطر الارتداد المريئيّ.

ـ تناول بعض أنواع الأغذية التي تزيد من مشاكل الحموضة، ومنها: الحمضيّات. البندورة. البصل والثّوم. الأغذية الغنيّة بالتّوابل. النّعناع: يزيد النّعناع من فرص الإصابة بالحموضة؛ لأنّه يُرخي العضلات العاصرة التي تقع بين المعدة والمريء، ممّا يسمح لأحماض المعدة بالتدفّق إلى المريء.

ـ الأجبان، والمُكسّرات، والأفوكادو: هذه الأغذية غنيّة بالدّهون؛ ممّا يُبطئ من عمليّة الهضم، ويزيد الضّغط على العضلة العاصرة للمريء.

ـ الكحول، المَشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة، والمشروبات الغازيّة، والشّاي.

التخلص من مشكلة الحموضة أثناء الحمل للحدّ من مُشكلة حموضة المعدة دون الإضرار بالطّفل يُنصَح بما يأتي:

1ـ تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.

2ـ تناول الطّعام ببطء.

3ـ تجنّب الأطعمة الغنيّة بالدّهون والتّوابل، والمقالي.

4ـ عدم تناول الكثير من السّوائل أثناء تناول الطّعام.

5ـ تجنّب تناول الطّعام قبل النّوم مُباشرةً.

6ـ رفع مستوى الرّأس بحيث يكون أعلى قليلاً من الجسم أثناء النّوم للتّخفيف من ارتداد الطّعام إلى المريء.

7ـ ارتداء ملابس فضفاضة؛ لأن الملابس الضيّقة تزيد الضّغط على منطقة البطن والمعدة.

 8ـ استخدام مُسكنّات الحموضة الآمنة خلال الحمل، واستشارة الطّبيب عند استمرار الحالة.

9ـ مضغ العلكة بعد تناول الطّعام؛ لأن مضغ العلكة يُحفّز الغدد اللُعابيّة على إفراز اللّعاب الذي يُساعد على تحييد الحامض.

10ـ المُحافظة على وزن صحيّ.

11ـ النّوم على الجانب الأيسر من الجسم؛ لأنّ ذلك يُقلّل من الارتداد المريئيّ.

12ـ تجنّب الانحناء بعد تناول الطّعام مُباشرةً.

13ـ الانحناء بطريقة سليمة؛ وذلك بثني الرّكبتين بدلاً من الانحناء عند منطقة الخصر.

14ـ شرب كوب من الحليب قد يُساعد في تخفيف أعراض حرقة، تناول اللّوز والخيار.