مرض هشاشة العظام أسبابه وكيفية مواجهته

إعداد/ قاسم ابراهيم –

مرض هشاشة العظام Osteoporosis:

هو انخفاض في قوة وكثافة العظام ويتقدم هذا المرض ببطء وبدون أعراض ويتم تشخيصه عند حدوث الكسر ويرتفع معدل انتشار هذا المرض بين النساء مقارنة مع الرجال.

أسباب مرض هشاشة العظام:

– انخفاض هرمون الجنس يرتبط مباشرة إلى هشاشة العظام. انخفاض هرمون الأستروجين مقترناً بانقطاع الطمث، الذي يزيد من خطر ترقق العظام لهذا عدم الحصول على ما يكفي من الكالسيوم يومياً يرتبط مباشرة مع انخفاض كثافة العظام ويزيد من خطر الكسور وهشاشة العظام.

– استخدام بعض الأدوية وخاصة الأدوية النفسية المعالجة للقلق والاكتئاب وأيضاً أدوية الجهاز الهضمي المستخدمة في حالات الغثيان والإقياء يرتبط مع مرض هشاشة العظام.

– التدخين حيث يؤثر تأثيراً كبيراً على انخفاض كثافة العظام.

– عدم ممارسة الرياضة.

موانع هشاشة العظام:

مما لا شك فيه ان الكالسيوم يعد مانعاً لهشاشة العظام لأن ٩٩٪ من الكالسيوم في العظام والأسنان وواحد في المئة في باقي أجزاء الجسم. وتجدر الإشارة إلى أن استخدام الكالسيوم يجب أن يكون من نوع كربونات الكالسيوم لأن مقدار الكالسيوم القابل للامتصاص في كربونات الكالسيوم هو ٤٠٪ وفي سترات الكالسيوم هو ٢١٪ .

من المهم جداً أن نعلم بأننا لحسن أداء الكالسيوم بحاجة إلى الفيتامينات والمواد المعدنية المختلفة مثل فيتامين D3))، لأنه يمتص الكالسيوم بسهولة من الجهاز الهضمي والمغنسيوم والزنك والمنغنيز والنحاس والليسين.

تقوية العظام:

يعتبر المغنسيوم مادة فعالة في زيادة كثافة العظام لدى النساء خاصة بعد سن اليأس، ونقصه في الجسم هو أحد عوامل الخطر لمرض هشاشة العظام.

وكذلك الزنك الذي يساهم في بناء العظام وذلك بواسطة تكاثر الخلايا ونقص الزنك يسبب تأخر النمو في العظام وينقص الزنك مع تقدم في العمر وانقطاع الطمث.

كما أن المنغنيز يساعد في إنتاج وإصلاح أنسجة العظام والغضاريف كما أن المنغنيز والنحاس يشكلان الأنسجة الأولية للعظام كذلك البور الذي يلعب دوراً هاماً في تكوين العظام و”الليسين”، الذي يقلل من إفراز الكالسيوم مع البول وهو من الأحماض الأمينية التي يساعد على زيادة كثافة العظام وتشكيل الكولاجين وهي من المكونات الرئيسية اللازمة لتشكيل العظام والأنسجة والكولاجين تشكل ٢٥٪ من كل بروتين الجسم.