أهمية فيتامين B12 لكبار السن

قد تتراوح كمية الفيتامين B12 المطلوبة في حالة النقص لدى البالغين إلى حوالي 200 ضعف الكمية اليومية الطبيعية

وفقاً لتقرير نُشر مؤخراً في Archives of Internal Medicine فإن العديد من الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم الـ 70 عاماً يعانون من نقص في فيتامين الـ B12، بحيث يحتاج هؤلاء إلى كميات أكبر من هذا الفيتامين، قد تصل إلى حوالي 200 ضعف من الكمية اليومية العادية لكي يتغلبوا على هذا النقص.

كما ويمكن تعويض هذا النقص عن طريق جرعات عالية من هذا الفيتامين يتم تناولها بشكلٍ حبوب عن طريق الفم، وقد أثبتت هذه الطريقة نجاحها بشكلٍ مماثل لحقن الـ B12 المعروفة، بحسب ما صرح خبراء تغذية هولنديين بقيادة سيمون اسن.

وبحسب بحث أجراه هؤلاء الخبراء؛ فإن كمية الـ B12 التي يحتاجها الأشخاص الذين قد بلغوا الـ 70 عاماً، ويعانون من نقص خفيف من هذا الفيتامين، تتراوح بين 135-406 pg/ml. وصرح الخبراء بأن الكمية التي ينصح بتناولها لدى هذه الفئة من الناس هي 647-1032 ميكروجرام يومياً، بحيث إن الكمية المطلوبة يومياً بالوضع الطبيعي تتوقف عند 3 ميكروجرام يومياً.