١ـ لا تمرض أبداً.
٢ـ لا تخشَ السرطان.
٣ـ لا تكن سميناً مرةً أخرى.
الدكتور كتب هذه الكتب بعدما مرَّ بتجربةٍ ومرِض، وكان فيها الأطباء يائسون من حالته، وهو في سن ال ٤٥ عاماً ، اليوم هو في سن ٧٥ ولم يُصَب بأي مرض خلال الخمس عشرة سنة الماضية سوى الزكام ولمرة واحدة. المفتاح الذي يتكلم عنه الدكتور رايموند في كتبه الثلاثة هو: الابتعاد عن السكر نهائياً، بالإضافة الى ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي يمد الجسم باحتياجه.
وقال الدكتور:
السكر هو سبب الإصابة بالزكام والإنفلونزا.
تناول ملعقة سكر تُخفّض مناعة الجسم بنسبة ٥٠٪.
شرب علبة كولا تنزل مناعة الجسم لمدة ٦ الى ٨ ساعات لاحتوائه على كمية كبيرة من السكر.
السكر يسبب الزهايمر.
السكر غذاء الخلايا السرطانية، ويمكن الوقاية وعلاج السرطان بالامتناع عن السكر.
السكر يسبب جميع أمراض القلب.
السكر سبب زيادة الوزن.
السكر سبب تخزين الدهون.
كل مرض يصيب الإنسان تجد للسكر علاقة به.
ويقول أيضاً:
إن الآباء لا يقبلون بأن يُدخن ابناؤهم ولا يشربون الكحول، ولكن يشترون لهم الحلويات التي هي أخطر من الدخان والكحول نفسه.
يعتبر الزبادي أعلى مصدر للكالسيوم حيث يحتوي مقدار كأس من الزبادي على 450 ملغ من الكالسيوم، لذلك اجعله من أغذيتك اليومية والأفضل قليل الدسم.
يعتبر النعناع دواء منشط للقلب والدورة الدموية ومُلين للمعدة والأمعاء ومضغه يخفف من آلام الأسنان ويزيل روائح الفم.
للقضاء على حموضة المعدة يُشرب كأس مغلي من النعناع دون إضافة السكر.
النعناع يُريح من الغازات ويقوي الكبد والبنكرياس ويُسكن السعال ويُهدئ الأعصاب وحالات الغضب وهو مزيل للأرق ومُدِر للبول كما أنه هاضم جيد للطعام.
إذا شعرت بجفاف الكفين فضع زيت الزيتون مضافاً إليه الملح وبعد خمس دقائق اغسل يديك بماء فاتر.
المشروبات الغازية تُزيد من كِبر حجم خصر المرأة، حتى إن لم تؤدِ إلى زيادة وزنها.
أعشاب وأطعمة تقوي الذاكرة: العسل ـ الزنجبيل ـ الميرمية ـ الزبيب ـ “الدارسين” القرفة ـ عشبة الجينسينغ.
يحتوي الخيار على نسب عالية من الألياف والماء فهو يحمي من الإمساك ويساعد في الهضم كثيراً، ويحفظ مستوى ضغط الدم في الجسم ويُنشط الدورة الدموية.
يساعد الثلج بشكلٍ كبير في شد الجلد المترهل ويمنح البشرة نضارة وحيوية.
ألياف التمر تكافح الإمساك وأملاحه تُعدل حموضة الدم التي تسبب حصى الكلى والمرارة والنقرس والبواسير وارتفاع ضغط الدم.
اقرأ هذه المعلومات المهمة والمفيدة من أجل صحتك:
ـ خطأ شائع هو ترك الجرح دون تغطيته حتى ينشف، الصحيح هو تطهيره وتضميده حتى يلتئم بسرعة بنسبة أكثر 40%.
ـ خطأ شائع إرجاع الرأس إلى الخلف عند حدوث نزيف في الأنف، الصحيح انحناء الرأس إلى الأمام لتسمح بخروج الدم بشكلٍ سليم.
ـ المشروبات الغازية تسبب: هشاشة العظام، مشاكل القلب والكلى، السمنة ومرض السكري، تسوس الأسنان.
الأخطار الصحية لمشروبات الطاقة على الأطفال: تسارع في النبض، تشنجات، جلطة، الموت المفاجئ.
ـ الإكثار من تناول المسكنات (بندول، بروفين) قد يؤدي إلى خفض مستوى السمع تدريجياً وخصوصاً لدى النساء.
ـ البروكلي: يفرز مادة كيميائية بالجسم يمكنها تحويل نوع الأستروجين السيئ المُسبب للسرطان لأستروجين مقاوم له.
ـ الشاي الأخضر: رائع لما فيه من مضادات أكسدة يمكنها حمايتك من الإصابة بالسرطان.
ـ سمك السلمون والتفاح والعنب والكرز والتوت البري والسبانخ أنواع من الطعام تحمي خلايا المخ وتقوي الذاكرة.
ـ عيدان الأذن قد تُسبب موت الإنسان، فقد تثقب طبلة الأذن وتؤدي إلى التهاب المخ والسحايا والوفاة.
ـ خطأ شائع: قول إن شرب الماء أثناء الأكل أو بعده يسبب الكرش ويصعّب عملية الهضم.
الصحيح: إن الماء لا يسبب الكرش ويساعد على الهضم أفضل من غيره.
ـ المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً لمدة ٥ أيام أسبوعياً يحميك من: أمراض القلب، السكر، الكآبة، ضغط الدم، كولِسترول.
ـ الثوم: يساعد على تقليل فرص الإصابة بالسرطان لقدرته على رفع جهاز المناعة.
ـ السبانخ: وجِد أن من يتناوله بالأسبوع مرةً على الأقل تقلُ فرص إصابته بالمرض بنسبة كبيرة عن من لا يتناوله.
ـ حذرت دراسة من النوم بجوار الهاتف المحمول في وضع التشغيل وذلك لتقليل خطر الإصابة بسرطان المخ.
ـ تناول الزنجبيل ساخناً في المساء يساعد على حرق الدهون، وإخراج السموم من الجسم.
ـ احرص على شرب كأس من الماء عند الاستيقاظ من النوم لتعويض فقدان السوائل أثناء النوم ولتنقية الجسم من السموم.
