• Kurdî
الجمعة, مايو 9, 2025
صحيفة روناهي
  • الأخبار
    • أخبار عالمية
    • أخبار محلية
  • المرأة
  • السياسة
  • آراء
  • التقارير والتحقيقات
  • المجتمع
  • الإقتصاد
  • الثقافة
  • الرياضة
  • المزيد
    • عدسة روناهي
    • منوعات
    • الكاريكاتير
    • صحة
    • PDF نسخة
    • مجلة مزكين
    • الزوايا
      • كينونة المر|ة
      • الدين والحياة
      • تحت السطر
      • حبر النساء
      • رؤية
      • طبيب روناهي
No Result
View All Result
صحيفة روناهي
  • الأخبار
    • أخبار عالمية
    • أخبار محلية
  • المرأة
  • السياسة
  • آراء
  • التقارير والتحقيقات
  • المجتمع
  • الإقتصاد
  • الثقافة
  • الرياضة
  • المزيد
    • عدسة روناهي
    • منوعات
    • الكاريكاتير
    • صحة
    • PDF نسخة
    • مجلة مزكين
    • الزوايا
      • كينونة المر|ة
      • الدين والحياة
      • تحت السطر
      • حبر النساء
      • رؤية
      • طبيب روناهي
No Result
View All Result
صحيفة روناهي
No Result
View All Result

مشروبات وأطعمة تخلص جسمك من النيكوتين

04/10/2019
in منوعات
A A
مشروبات وأطعمة تخلص جسمك من النيكوتين
Share on FacebookShare on TwitterTelegramWhatsappEmail
المشاهدات 2
لا يتمكن البعض من الاستمرار في التوقف عن التدخين بسبب أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم، ليقرر العودة لتناول السجائر مرة أخرى بعد يوم واحد أو فترة قصيرة جداً، إلا أن النظام الغذائي له دور في تخليص الجسم من النيكوتين والمواد الضارة، لذلك يجب الحرص على تناول مشروبات وأطعمة بعينها تفيد في ذلك.
التخلص من النيكوتين: الجسم يتخلص من كل السموم ويبدأ في التحسن, وتحدث تغيرات صحية خلال أول ساعتين من التوقف عن التدخين، أول أكسيد الكربون الذي يطرد الأكسجين من الجسم يقل تدريجياً حتى يختفي بعد 24 ساعة، والنيكوتين يخرج من الجسم خلال ثلاثة أيام بعد التوقف عن التدخين.
الآثار الجسيمة للتدخين:
1- عدد الوفيات بسبب التدخين يصل لنحو ستة مليون مدخن سنويًا حول العالم.
2- يعتبر التدخين ثاني مسبب للوفاة والعجز المبكرين في العالم.
3- تحتوي السيجارة على أربعة آلاف مادة سامة، أخطرها أول أكسيد الكربون والنيكوتين، كما تحتوى على 37 مادة مسببة للسرطان.
4- يتسبب التدخين في 10% من حالات الوفاة بين البالغين في العالم، حيث تبلغ الوفيات من الأمراض الناتجة عن التدخين ٥.٤ مليون شخص سنويًا بمعدل حالة وفاة كل ستة ثوانٍ.
5- عدد المدخنين في مصر يبلغ 35 مليون، يمثلون نسبة 30% من عدد السكان ويستهلكون تسعة مليارات سيجارة سنويًا.
6- 60 % من الطلبة مدخنين منهم 81% من الذكور، 19% من الإناث.
نصائح غذائية لتخلص الجسم من السموم:
1- الإكثار من تناول السوائل والعصائر، أهمها المشروبات التي تحتوي على فيتامين سي كالليمون والبرتقال والجوافة، لأنها تُخرج السموم والنيكوتين عن طريق البول.
2- الحرص على تناول الفاكهة والخضراوات، لأنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
3- تناول الطماطم والجزر خاصة سواء عصائر أو كخضراوات، لأنهما يحتويان على مادة تشبه النيكوتين في تأثيرها وبالتالي تساعد في الإقلاع.
4- للأشخاص المصابون بالسكر تناول الفاكهة بدلاً من العصائر التي تزيد من مستوى السكر.
5- تناول الحبوب ذات الفلقتين أو الحبوب الكاملة، كالشوفان, والقمح, والبرغل، لأنها تساعد في تنظيف الجسم من المواد الضارة المختلفة التي تلتصق بجدار الأوعية الدموية.
6- يفضل تناول الموز والزبادي خاصة الذي يحتوي على الفاكهة أو العسل، لأنهما يحتويان على مادة الدوبامين التي تساعد في الاسترخاء ولها تأثير مهدئ.
ShareTweetShareSendSend

آخر المستجدات

تجاوزت الـ 324 تريليون دولار…الديون العالمية تسجل مستوى غير مسبوق
الإقتصاد والبيئة

تجاوزت الـ 324 تريليون دولار…الديون العالمية تسجل مستوى غير مسبوق

08/05/2025
مدته 30 عاماً.. عقد تشغيل مرفأ اللاذقية يضمن ربح صافي للدولة يصل لـ 70%
الإقتصاد والبيئة

مدته 30 عاماً.. عقد تشغيل مرفأ اللاذقية يضمن ربح صافي للدولة يصل لـ 70%

08/05/2025
وحدات المياه في الطبقة.. مساعي مستمرة لتخفيف الأعباء على الأهالي
الإقتصاد والبيئة

وحدات المياه في الطبقة.. مساعي مستمرة لتخفيف الأعباء على الأهالي

08/05/2025
رواية “سقوط الديكتاتور” حاضرة في معرض أبو ظبي الدولي للكتاب
الثقافة

رواية “سقوط الديكتاتور” حاضرة في معرض أبو ظبي الدولي للكتاب

08/05/2025
  • PDF نسخة
  • مجلة مزكين
  • أرشيف الصحيفة

جميع الحقوق محفوظة

No Result
View All Result
  • الأخبار
    • أخبار عالمية
    • أخبار محلية
  • المرأة
  • السياسة
  • آراء
  • التقارير والتحقيقات
  • المجتمع
  • الإقتصاد
  • الثقافة
  • الرياضة
  • المزيد
    • عدسة روناهي
    • منوعات
    • الكاريكاتير
    • صحة
    • PDF نسخة
    • مجلة مزكين
    • الزوايا
      • كينونة المر|ة
      • الدين والحياة
      • تحت السطر
      • حبر النساء
      • رؤية
      • طبيب روناهي

جميع الحقوق محفوظة