مع انخفاض درجات الحرارة وبرودة الطقس في فصل الشتاء، يزداد انتشار الأمراض والعدوى الفيروسية، لذا يجب الحرص على حماية الجسم من هذه المنغصات المرضية.
خمسة أعشاب طبيعية يمكن تناولها أو إضافتها إلى الوجبات اليومية، أو حتى إعدادها كمشروبٍ ساخن، للحصول على التدفئة اللازمة:
1- الزنجبيل: يُشكل أحد الأعشاب الأساسية في فصل الشتاء، كونه يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، ويسهم في الشعور بالدفء، بالإضافة إلى دوره في تخفيف التهاب الحلق، والتخلص من نزلات البرد والسعال المتكرر، كما يعرف الجاف أو المطحون منه بفعاليته في تنظيم عملية الهضم ومقاومة أمراض البرد وتقوية الجهاز المناعي ودعم الدورة الدموية.
2- الفلفل الحار: من الأعشاب المهمة التي تمنح الجسم شعوراً بالدفء، وتفيد في التخلص من السعال والكحة الملازمة للعدوى الفيروسية في الموسم البارد، كما يساعد في زيادة معدل التمثيل الغذائي، حيث إنه يحتوي على نسبة هائلة من فيتامين (C).
3- الميرمية: تشتهر بفوائدها الصحية منذ العصور القديمة، وتستخدم كمضاد حيوي طبيعي للجسم، فهي فعالة في القضاء على الفيروسات والبكتيريا، وتفيد الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي، وتسهم في تخفيف الزكام والتهابات الحلق وتطهير الفم.
4- القرفة: من مشروبات الأعشاب الشائعة في فصل الشتاء، كونها تسهم في تدفئة الجسم ودعم جهاز المناعة، وتحد من تفاقم أعراض السعال، وأمراض الصدر المختلفة، كما أنها تحتوي على مواد طاردة للبلغم.
5- اليانسون: يتميز بالعديد من الخصائص التي تفيد في التخلص من التهاب الحلق واللوزتين، كونه فعالاً في تهدئة الالتهابات ويخلص الجهاز التنفسي من الفيروسات ويطرد البلغم.
