وضع أطباء من جامعة موسكو الحكومية قائمة ببعض العادات والممارسات التي تؤثر سلباً على عمل الكلى وصحتها، وهذه العادات هي:
– الإكثار من تناول المسكنات: أوضح الأطباء أن استهلاك كميات كبيرة من مسكنات الألم يشكل عبئاً إضافياً وإجهاداً للكلى التي تعمل على استقلاب مكونات تلك الأدوية.
– الإكثار من استهلاك الملح: تحذر دراسات طبية عدة من الإكثار من تناول ملح الطعام كون أملاح الصوديوم تساهم برفع ضغط الدم وتؤثر سلباً على عمل الكلى وتزيد من احتمالية تجمع الحصى فيها.
– قلة شرب المياه: يؤدي الاستهلاك القليل للمياه في النظام الغذائي إلى مشاكل جدية في تخثر الدم وجدران الأوعية الدموية، فضلاً عن مشاكل في طرح الكلى للسموم والمواد الضارة التي تتراكم في الجسم.
– قلة النوم: يؤكد العلماء على أن الاضطرابات وقلة النوم تترك تأثيرات سلبية على الجسم بشكل عام وتسبب خمولاً في عمل الكلى.
– الإكثار من اللحوم: ينصح الأطباء بعدم الإكثار من تناول اللحوم، وبخاصةٍ الحمراء منها، لأنَّ عملية استقلاب البروتينات الموجودة فيها تشكل جهداً كبيراً على الكلى والكبد.
