فوائد البوملي الصحيّة وأضراره

هناك عدة أنواع من البوملي تلك البيضاء أو الحمراء أو الزهرية، وبجميع أنواعها تمتاز بالمعادن والفيتامينات التي تحتويها وتجعل لها فوائد عديدة. يحتوي البوملي على مستويات عالية من البوتاسيوم الضروري للقلب وصحته، وبالتالي تناوله ينعكس إيجابًا على عضلة القلب، والبوتاسيوم مهم من أجل تنظيم مستويات ضغط الدم والتقليل من مستويات الكوليسترول السيء في الجسم.

الجدير بالذكر أن عصير البوملي يساعد أيضًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. من فوائد البوملي الصحية أن تناول حصة كاملة منه يوميًا من شأنه أن يمنع الجذور الحرة من مهاجمة الجسم والإصابة بالالتهابات. فالبوملي قادرة على تحفيز الأجسام المضادة والخلايا المناعية في الجسم من أجل محاربة البكتيريا المختلفة.

البوملي غني جدًا بالفلافونويد (Fiavonoids) وهي مضادات أكسدة تساعد في خفض خطر الإصابة بسرطان البنكرياس وسرطان الثدي. أما وجود مستويات عالية من الألياف الغذائية فيها يساهم في خفض خطر الإصابة بسرطان القولون، كما أن تناول البوملي يساعد في منع انتشار الخلايا السرطانية في الجسم.

إن فوائد البوملي الصحية لم تنتهِ فهناك فوائد أخرى، تتمثل بالآتي:

ـ يساعد تناول البوملي في تعزيز صحة الجهاز المناعي.

ـ تناول البوملي يعمل على محاربة الإصابة بمشكلات الجهاز الهضمي، مثل: الإسهال، أو الإمساك.

ـ يساهم تناول البوملي في تعزيز صحة العظام وحمايتها من الإصابة بالهشاشة.

ـ يعمل تناول البوملي على خفض الوزن، وذلك لاحتوائها على كمية عالية من الماء والألياف الغذائية.

ـ حماية اللثة من الإصابة بالمشكلات والأمراض المختلفة.

لا تقتصر فوائد البوملي على الصحة فقط، بل تتعداها حتى تصل إلى البشرة والشعر، وتمثلت فوائده الجمالية بالآتي:

إن احتواء البوملي على فيتامين أ (Vitamin A)، وفيتامين ج الذي يساهم في تكوين الكولاجين، ويجعل له فوائد عديدة للبشرة، وأهمها الآتي:

يقلل من ظهور التجاعيد.

يعالج مشكلة حب الشباب الشائعة.

يرطب البشرة، ويكسبها نضارة.

يحتوي البوملي على مغذيات ضرورية للشعر، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج، والزنك، وهذه المغذيات تلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الشعر وتحفيز نموه.

كما أن البوملي يحتوي على مستويات عالية من الماء تساعد في الحفاظ على رطوبة فروة الرأس، وقد تمثلت فوائد البوملي للشعر بالآتي:

يُزيد من نمو الشعر.

يعالج القشرة ويحاربها.

يقلل من ضعف الشعر ويزيد من كثافته

أضرار البوملي

على الرغم من فوائد البوملي المتعددة إلا أن هناك بعض الأضرار التي تظهر على فئات محددة، ومن أضرار البوملي الآتي:

– يسبب الحساسية لبعض الأشخاص، وتظهر بشكل احمرار أو حكة أو تقيؤ.

– يتفاعل مع بعض الأدوية، مثل: أدوية خفض الكوليسترول، لذلك يجب استشارة الطبيب عند الرغبة بتناول البوملي من قبل الأشخاص الذين يتعالجون بالأدوية.