كيفية التعامل مع إدمان الأطفال على الألعاب الإلكترونيّة

إعداد/ سيدار رشيد_

أصبحت ظاهرة إدمان الأطفال الألعاب والأجهزة الإلكترونية مشكلة حقيقية في مجتمعاتنا، إذ يقضي الكثير من الأطفال وقتًا طويلًا على الألعاب الإلكترونية بالأجهزة اللوحية، أو الجوالات الذكية الحديثة، أو أجهزة الكمبيوتر أو “البلاي ستيشن”، أو على مواقع التواصل الاجتماعي، أو أمام شاشة التلفاز، لما تقدمه لهم من إثارة ومتعة، وقد تلجأ بعض الأمهات لإشغال أطفالهن بأجهزة الجوال، أو التلفاز للتفرغ لنشاطاتهن.

ورغم فوائد بعض هذه الألعاب في زيادة ذكاء الأطفال وتوسيع مداركهم، وزيادة مستوى التدقيق والفهم، ورغم أنها قد تكون وسيلة للتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء والإخوة والأقارب، فإن ممارستها دون رقابة قد تصل إلى حد الإدمان، تؤدي إلى العديد من الآثار السلبية سواء على مستوى الصحة الجسدية أو النفسية والسلوكية.

علامات الإدمان

ـ إضاعة الطفل الكثير من الوقت في ممارسة تلك الألعاب دون وعي، وإنكاره ذلك.

ـ إهمال الأنشطة الحياتية نتيجة قضاء وقت طويل في اللعب.

ـ كثرة طلب المال لممارسة الألعاب المدفوعة الأجر.

ـ تمسك الطفل باللعبة، وعدم إمكانية إقناعه بالتوقف عنها.

ـ تأثر الطفل وإصابته بالإحباط الشديد عند الخسارة.

ـ شعور الطفل بالقلق والتوتر عند فصل، أو تعطل شبكة الإنترنت.

ـ كثرة حديثه عن الألعاب وشخصياتها حتى عند أداء الواجبات الحياتية.

الأضرار الصحيّة لإدمان الأجهزة

يؤدي التركيز في الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة إلى الشعور بالصداع، الذي يعد من أبرز المشكلات الصحية التي تصيب الأطفال نتيجة الإكثار من ممارسة الألعاب الإلكترونية، بالإضافة لتأثيرها على صحة العين، ما يتسبب في إصابتها بالإجهاد، وقد يؤدي مع الوقت إلى الإصابة ببعض المشكلات كقصر النظر.

كما ويؤدي المكوث لفترات طويلة أمام الأجهزة الإلكترونية والجلوس بوضعيات خاطئة للإصابة بآلام الكتفين والرقبة ومفاصل الأصابع، ويمكن أن يتسبب بمشكلات في العمود الفقري، ناهيك عن الإصابة بالسمنة نتيجة قلة الحركة.

الأضرار النفسيّة والسلوكيّة

إن انشغال الطفل بالألعاب الإلكترونية، أو متابعتها لأوقات طويلة وبشكلٍ يومي لقلّة تفاعله مع الآخرين، وقد يميل للانطواء والعزلة، ويؤدي لإصابته بالقلق والتوتر الدائمين في الوقت الذي لا يلعب فيه، ولا يرغب بالتحدّث، أو الانشغال مع الآخرين لأنه يشعر بالحاجة للعودة إلى اللعب بأسرع وقت، ويتسبب بضعف الانتباه والتركيز لديه، وهذا يؤثر سلبًا على تطور مهاراته ويؤدي لتراجع تحصيله الدراسي.

المدة المسموحة لاستخدامها

لا يجوز للأطفال دون عمر السنتين استخدام الأجهزة والألعاب الإلكترونية إطلاقًا، إذ إن هذا الأمر مضر جدًا على التطور الروحي للطفل في هذه الفترة من العمر، فيما يمكن السماح للأطفال من عمر السنتين وما فوق، باستعمال الأجهزة لمدة نصف ساعة يوميًا كحدٍ أقصى، وفي عمر سنتين إلى خمس سنوات يمكن أن نرفع المدة إلى ساعة واحدة فقط في اليوم، مع ضرورة أن يترافق الأمر مع متابعة وإرشاد من قبل الوالدين، أما في عمر ست سنوات إلى 13 سنة فيمكن للطفل أن يستخدم الأجهزة الإلكترونية لمدة لا تزيد على ساعتين يوميًا، في ظل مراقبة شديدة من قبل الأمهات والآباء للبرامج والتطبيقات والألعاب التي يتابعها أولادهم.

كيفية إمكانيّة التخلّص من هذا الإدمان

تتم مقاربة المشكلة بشكل تدريجي، إذ يجب عدم سحب الجهاز من يد الطفل مباشرة، وإنما يتم تخفيف ساعات استخدامه بشكل تدريجي، فإذا كان يستخدم الجوال لمدة عشر ساعات في اليوم على سبيل المثال، يبدأ الأهل بتقليص هذه المدة ساعة واحدة كل يوم بالاتفاق مع الطفل، إلى حين وصول المدة إلى ساعة أو اثنتين يوميًا.

تجنّب أضرارها

يجب تشجيع الأطفال على ممارسة الهوايات الحركيّة كالرياضة والسباحة، أو عزف الموسيقا والرسم، أو أي شيء يحبونه، ومن المهم تحديد وقت لممارسة هذه الألعاب بساعات معيّنة، وجعلها مكافآت على انضباط الطفل والتزامه بتعليمات الأهل، على ألا تزيد على ساعتين في اليوم، وعدم ترك الهواتف المحمولة مع الأطفال الصغار بعمر أقل من ثلاث سنوات من أجل تلهيتهم، واستبدال الأنشطة المفيدة بها، مثل التلوين والألعاب الحركية والمكعبات والكرة.

كما يجب وضع شاشة الجهاز بوضع متساوٍ مع مستوى العين، وعلى بعد نحو طول الذراع عن العين، مع أخذ استراحة متكررة أثناء استخدام الجهاز لراحة العين، والتقليل من التعرض الطويل للشاشات، وذلك باستخدام قاعدة “20-20-20″، التي تنصُّ على أنه في كل 20 دقيقة تمضيها أمام شاشة جهاز إلكتروني، انظر لأي مجسم يبعد عنك 20 قدمًا، لمدة 20 ثانية.

ويجب على الأهل مراقبة الألعاب التي يختارها أبناؤهم بحيث تكون مناسبة لأعمارهم، وعدم السماح لهم بممارسة الألعاب التي تحمل طابع العنف، والتأكد من خلوها من أي مشاهد أو ألفاظ أو توجهات غير أخلاقية أو لا تناسب أعمارهم، بالإضافة لتوعية الأطفال وتعليمهم أن الإنترنت والأجهزة الإلكترونية ليست للعب فقط، وإنما يمكن استخدامها في نشاطات أخرى مفيدة كالرسم والقراءة وتعلم اللغة وغير ذلك من النشاطات النافعة.