د. جورج لحدو
الشمس من أهم المصادر الطبيعية للحصول على عدد كبير من الفوائد الصحية مثل إنتاج فيتامين (د)، ومع ذلك لكل شيء إيجابياته وسلبياته بحسب طريقة استخدامه، فمثلاً التعرض لأشعة الشمس بطريقة غير صحية من أجل إنتاج فيتامين (د) قد يؤدي إلى الإصابة بالحروق الشمسية.
الحروق الشمسية: هي احمرار وتضرر الجلد، يصاحبه الشعور بالألم في المنطقة المصابة وعدم القدرة حتى على ملامستها نتيجة التعرض الخاطئ لأشعة الشمس؛ بسبب الأشعة الفوق بنفسجية.
الأعراض
ـ احمرار الجلد.
ـ انتفاخ الجلد.
ـ الحكة.
ـ التقرحات.
ـ ارتفاع الحرارة.
ـ الغثيان.
ـ الصداع.
ـ الإرهاق.
مراحل الحروق الشمسية
ـ الأولى: خلال الساعات الأولى من التعرض لأشعة الشمس قد يحمر الجلد ويصبح الشخص غير قادر على ملامسة المنطقة المحمرة منه.
ـ الثانية: خلال 6- 48 ساعة التي تلي التعرض للأشعة يصبح الألم أسوأ.
ـ الثالثة: يبدأ الجلد بالتقشر خلال يومين إلى ثمانية أيام بعد التعرض للأشعة.
طرق الوقاية
ـ تجنب إمضاء وقت طويل تحت أشعة الشمس في الفترات الشديدة الحرارة.
ـ استخدام مستحضرات الوقاية من الشمس.
ـ ارتداء الثياب التي تغطي أكبر قدر ممكن من الجلد لاسيما عند شدة أشعة الشمس والحر.
ـ استخدام أدوات الحماية الشخصية في أماكن العمل المعرضة لأشعة الشمس (الخوذة والنظارة والقفاز).
ـ توفير المظلات في الأماكن العامة وأماكن العمل.
ـ في حال التعرض لأشعة الشمس لأخذ فيتامين (د)، يكتفى بإمضاء 10 إلى 15 دقيقة في أوقات لا تكون فيها الأشعة ودرجة الحرارة شديدة.
طرق العلاج
-
الإسعافات الأولية:
ـ شرب السوائل.
ـ استخدام مسكن للألم وخافض للحرارة.
ـ استخدام الكمادات الباردة أو الاستحمام بالماء معتدل البرودة.
ـ استخدام الكريمات المرطبة.
ـ تغطية التقرحات بالضماد.
ـ تجنب إزالة التقرحات قبل جفافها وبداية تقشر الجلد.
ـ عدم التعرض للأشعة حتى الشفاء.
-
تجب زيارة الطبيب في الحالات التالية:
