• Kurdî
السبت, مايو 10, 2025
صحيفة روناهي
  • الأخبار
    • أخبار عالمية
    • أخبار محلية
  • المرأة
  • السياسة
  • آراء
  • التقارير والتحقيقات
  • المجتمع
  • الإقتصاد
  • الثقافة
  • الرياضة
  • المزيد
    • عدسة روناهي
    • منوعات
    • الكاريكاتير
    • صحة
    • PDF نسخة
    • مجلة مزكين
    • الزوايا
      • كينونة المر|ة
      • الدين والحياة
      • تحت السطر
      • حبر النساء
      • رؤية
      • طبيب روناهي
No Result
View All Result
صحيفة روناهي
  • الأخبار
    • أخبار عالمية
    • أخبار محلية
  • المرأة
  • السياسة
  • آراء
  • التقارير والتحقيقات
  • المجتمع
  • الإقتصاد
  • الثقافة
  • الرياضة
  • المزيد
    • عدسة روناهي
    • منوعات
    • الكاريكاتير
    • صحة
    • PDF نسخة
    • مجلة مزكين
    • الزوايا
      • كينونة المر|ة
      • الدين والحياة
      • تحت السطر
      • حبر النساء
      • رؤية
      • طبيب روناهي
No Result
View All Result
صحيفة روناهي
No Result
View All Result

هذا ما يحدث للجسم عند استخدام الهاتف قبل النوم مباشرةً

27/06/2022
in صحة
A A
هذا ما يحدث للجسم عند استخدام الهاتف قبل النوم مباشرةً
Share on FacebookShare on TwitterTelegramWhatsappEmail
المشاهدات 0
من المؤكد أنك ذهبت يوماً إلى فراشك من أجل النوم مبكراً، غير أنك وجدت نفسك تبحر عبر وسائل التواصل الاجتماعي، إذ أصبح من الصعب عليك تسجيل الخروج وترك هاتفك في غرفة أخرى ولو لساعات قليلة، فهل تعلم أن استخدام الهاتف قبل النوم مباشرةً قد يؤثر على صحتك أكثر مما تظن؟
لم نعد نقدر على مقاومة إغراءات الهاتف وتصفحه قبل النوم، ولكن، حيث يمكن أن يؤثر ذلك على الصحة العامة، وذلك على النحو التالي:
1- قد يضر عينيك:
في حالة أصبحت رؤيتك ضبابية فجأة بعد أن قضيت ساعات في تصفح جهازك فإن هذه الحالة لا تخصك وحدك، إذ إن استخدام الهاتف الذكي وأنت مجهد سيؤدي بدوره إلى إجهاد العينين، وهو ما يعرف أيضاً بالعيون المتعبة، ولحماية عينيك حاول خفض سطوع شاشة الهاتف وتجنب استخدامه لفترات طويلة.
2- قد يسبب اضطراباً في النوم:
عندما تخلد إلى النوم بعد يوم طويل قد يكون من المغري أحياناً تمضية بعض الوقت في تفقد الرسائل وتصفح الأخبار، لكن هذه العادة التي قد لا تبدو ضارة، قد تحرمك من الحصول على نوم جيد ليلاً، إذ إن الضوء الأزرق الصادر من الهواتف الذكية لا يؤثر على الرؤية فحسب، بل يمكن أن يسبب أيضاً اضطراباً في النوم أو ما تعرف باضطرابات دورة النوم والاستيقاظ، وهذا بدوره قد يتسبب في مزيد من المضاعفات الصحية.
3- يمكن أن يسبب آلام الرقبة:
إذا كنت تعاني من الإحساس بآلام الرقبة وكانت تزعجك باستمرار فإن استخدام الهاتف قبل النوم سيفاقم الوضع أكثر، فعندما تحني رأسك نحو الأمام باتجاه الهاتف فإن هذه الوضعية تسبب مزيداً من الضغط على عضلات الرقبة، وهو الأمر الذي يسبب ألماً أكثر، وفي هذه الحالة إذا كنت لا تستطيع الذهاب إلى فراشك دون تصفح هاتفك فحاول أن تتخذ وضعية مريحة بجعل الهاتف في مستوى عينيك لتجنب إجهاد عضلات الرقبة.
4- قد يسرّع شيخوخة الجلد (البشرة):
أن الكثير من الأموال قد تنفق على مستحضرات العناية بالبشرة ذات الأثمان الباهظة، ثم يأتي أمر بسيط مثل استخدام الهاتف قبل النوم لينسف كل جهودك، فعندما تحدق فيه لفترات طويلة فإن ذلك يؤدي إلى ظهور خطوط وتجاعيد على رقبتك تجعلك تبدو كأنك تقدمت في السن قبل الأوان.
ShareTweetShareSendSend

آخر المستجدات

عن مقاومة سد تشرين التي تكللت بالنصر
الزوايا

عن مقاومة سد تشرين التي تكللت بالنصر

10/05/2025
سوريا.. صراع الهويات على أرضٍ ممزقة
آراء

سوريا.. صراع الهويات على أرضٍ ممزقة

10/05/2025
أثر التنافس التركي الإسرائيلي على سوريا
آراء

أثر التنافس التركي الإسرائيلي على سوريا

10/05/2025
الدوري التصنيفي للشباب يُختتم والآساييش يحسم قمة مباريات تجمّع الجزيرة
الرياضة

الدوري التصنيفي للشباب يُختتم والآساييش يحسم قمة مباريات تجمّع الجزيرة

10/05/2025
  • PDF نسخة
  • مجلة مزكين
  • أرشيف الصحيفة

جميع الحقوق محفوظة

No Result
View All Result
  • الأخبار
    • أخبار عالمية
    • أخبار محلية
  • المرأة
  • السياسة
  • آراء
  • التقارير والتحقيقات
  • المجتمع
  • الإقتصاد
  • الثقافة
  • الرياضة
  • المزيد
    • عدسة روناهي
    • منوعات
    • الكاريكاتير
    • صحة
    • PDF نسخة
    • مجلة مزكين
    • الزوايا
      • كينونة المر|ة
      • الدين والحياة
      • تحت السطر
      • حبر النساء
      • رؤية
      • طبيب روناهي

جميع الحقوق محفوظة