هل وضع الشاشة المظلم أفضل أم أسوأ للعين؟

إعداد/ مثنى المحمود-

كثيراً ما نستخدم الأجهزة الإلكترونية من هواتف محمولة إلى أجهزة الحواسيب، دون إدراك منا حول حجم خطر زيادة عدد دقائق استخدامها.

إذا كنت تملك هاتفاً ذكياً أو حاسوباً محمولاً أو جهازاً لوحياً أو أي جهازٍ إلكترونيٍ آخر، فربما تكون قد اضطررت إلى اتخاذ القرار بين جعل الشاشة في الوضع المظلم أو المضيء، حتى إذا لم تقم بتغيير طريقة عرض هاتفك، فإن قسم من تطبيقات وسائل التواصل الاجتماعي تمنحك اختيار الوضع المظلم في الوقت الحاضر أيضاً كما تعلم، نحن مهتمون جميعاً بصحة العين، لهذا السبب أردنا التحدث عن خيار الوضع المظلم والإجابة على السؤال الكبير: هل وضع الشاشة المظلم أفضل أم أسوأ للعين؟

القراءة على الشاشة

فلنتحدث عن القراءة على الشاشات، يعتبر النص الأسود على خلفية بيضاء هو الأفضل، لأن خصائص اللون والضوء عندها هي الأنسب للعين البشرية، ذلك لأن اللون الأبيض يعكس كل طول موجي في طيف الألوان. إن سبب سهولة رؤية اللون الأبيض لا يختلف عن سبب الوصية بارتداء النظارات الشمسية عند تساقط الثلوج على الأرض بسبب الانعكاس، لا تحتاج قزحية العين الفتح على اتساعها لامتصاص الضوء الأبيض. هذا يترك قزحية العين في وضع محايد ويسمح لنا بالرؤية بوضوح أكثر هذا صحيح، بشكل خاص، عندما يتباين الضوء الأبيض مع الأسود، الذي يمتص الأطوال الموجية بدلاً من عكسها.

النص الأبيض على خلفية سوداء، أو “الوضع المظلم”، يجعل العين تعمل بجهد أكبر وتُفتح على نطاق أوسع، لأنها تحتاج إلى امتصاص المزيد من الضوء، يمكن لهذا أن يُضفي غشاوة على الأحرف البيضاء ويسبب في تعتيم النص، وهو ما يُعرف أيضاً بتأثير “halation”. إذًا ما العمل؟ بالنسبة إلى القرّاء الإلكترونيين، نوصي بالالتزام بـ “وضع الإضاءة” أو النص الداكن على خلفية فاتحة.

إجهاد العين

لا يزال الأمر صعباً لتحديد ما إذا كان الوضع المظلم هو الأفضل لتقليل إجهاد العين أم لا، ولكن يمكننا تأكيد بعض الأشياء:

ـ يمكن أن يقلل الوضع المظلم من إجهاد العين في ظروف الإضاءة المنخفض.

ـ يمكن أن يكون التباين بنسبة 100% (أبيض على خلفية سوداء) أصعب في القراءة ويسبب إجهاداً أكبر للعين.

ـ قد يكون من الصعب قراءة أجزاء نصية طويلة إذا كان النص أبيض على خلفية سوداء.

ـ في الأساس، يوصى باستخدام الوضع المظلم عندما تكون الإضاءة خافتة أو عندما لا تخطط للقراءة لفترات طويلة من الزمن.

إذن؛ ما هو الحكم؟

ربما قرأت هذا المقال على أمل الحصول على إجابة مباشرة حول ما إذا كان الوضع المظلم مفيد لعينيك أم لا، في الواقع ليس هناك جواب واحد، فالأمر يعتمد على كيفية استخدامك لجهازك، ولكل استخدام مزاياه الخاصة، بغض النظر عن طريقة استخدامك لجهازك، يوصى باستخدام العدسات الحاجبة للضوء الأزرق، والتي تساعد على منع التعرض الزائد للضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الإلكترونية، مما يحمي عينيك، بالإضافة لذلك، قم بفحوصات دورية، فأفضل طريقة للحفاظ على عينيك هي فحصهما بانتظام.