عادات للحامل تزيد ذكاء الطفل

يُقدّر الباحثون الآن أن نصف معدل الذكاء فقط يعود إلى الجينات، أما الباقي فيتأثر ببيئة الطفل، وللتأكد من أن طفلك يرث ذكاءكِ؛ ابدئي الآن، حيث نُقدِّم لكِ ثماني نصائح تضمن أن يكون طفلك ذكياً، وذلك أنه بحلول الثلث الثالث من الحمل؛

 -ابدئي عادةً وقت القصة:

وفقاً لمقال في موقع الأبوة والأمومة، طلب الباحثون من الأمهات قراءة مقطع من The Cat In The Hat (كتاب للأطفال كتبه ورسمه ثيودور جيزل تحت الاسم المستعار دكتور سوس ونشر لأول مرة في عام 1957) بشكل متكرر لأطفالهن الذين لم يولدوا بعد. بعد الولادة، تعرّف الأطفال إلى هذا المقطع عندما سمعوه.

 ـ تناولي الطعام الصحي:

تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية ضرورية للغاية لنمو دماغ الطفل، تأكدي من تضمين الأطعمة التي تحتوي على نسبة جيدة من أوميغا 3، مثل الأسماك وفول الصويا والسبانخ، في نظامك الغذائي. كما أن الحديد الموجود في الخضروات الورقية، مثل السبانخ، يساعد على تدفق الأكسجين إلى خلايا دماغ الطفل.

ـ حافظي على لياقتك ونشاطك:

إذ يعد الحفاظ على اللياقة والنشاط أكثر أهمية أثناء الحمل، لذلك حاربي الرغبة في الاستلقاء وانهضي من الأريكة إذا كنتِ تريدين أن تجعلي طفلك أكثر ذكاءً.

وإذا لم تكوني تمارسين الرياضة قبل الحمل؛ فالتزمي بالتمارين الخفيفة والمشي السريع، حيث ثبت أن الأمهات النشيطات أثناء الحمل ينجبن أطفالاً أكثر ذكاءً. تشير أحدث الأبحاث أيضاً إلى أن ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل يمكن أن تزيد من الخلايا العصبية وجزء التعلم والذاكرة في الدماغ عند طفلك بنسبة 40%.

 ـ قومي بتشغيل الموسيقى وتحدثي مع طفلك:

يحب الأطفال الذين لم يولدوا بعد الموسيقى، فهي تساعد على تحفيز المواد الكيميائية السعيدة، مثل السيروتونين، والتي تشجعهم على الهدوء وتزيد من قوة التركيز لديهم.

فعندما ينمو الطفل في بطن أمه، يبدأ في سماع الصوت وحتى الاستجابة له. قد لا يفهم طفلك ما تقولينه، لكن تحفيزه عن طريق التحدث أو حتى الغناء؛ يمكن أن يساعد على نمو دماغه.

يمكنك حتى أن تطلبي من شريكك التحدث إلى بطنك والشعور باستجابة الطفل في المقابل، ومن وقت لآخر استمعي إلى الموسيقى الهادئة أو حتى أغاني الأطفال.

ـ راقبي مستويات الغدة الدرقيّة:

يمكن أن يؤثر قصور الغدة الدرقية لدى الحامل على معدل ذكاء الطفل، فالغدة الدرقية ضرورية للجسم، أثناء الحمل، إذا كان مستوى الغدة الدرقية لديك غير مستقر، فقد يؤثر ذلك على الطفل. حاولي أن تتبعي نظاماً غذائياً متوازناً وصحياً، والذي يحتوي على كمية وافرة من الصوديوم، لذلك قومي بتضمين الملح المعالج باليود واللبن الزبادي في نظامك الغذائي، في حال شعرت أنك لا تحصلين على الكمية المطلوبة من اليود في نظامك الغذائي.

– تناولي المكملات الغذائية:

يجب عليك تناول مكملات إضافية من أجل صحة الطفل والولادة خلال فترة الحمل، يحتاج جسمك إلى تغذية إضافية، على الرغم من أن الوجبة الصحية ستزودك بالتغذية الكافية، إلا أنه يجب عليك تناول مكملات إضافية؛ من أجل صحة الطفل وتسهيل الولادة.

-احصلي على القليل من أشعة الشمس:

كل ما عليك فعله هو التعرض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة يومياً، فقد أثبتت الاختبارات على الأمهات الحوامل أن أكثر من نصفهن يعانين من نقص فيتامين “د”، ويرجع ذلك إلى نقص ضوء الشمس وعدم الحصول على ما يكفي من فيتامين “د” في نظامهنّ الغذائي.

معظم فيتامين “د” الذي نعتمد عليه لنمو عظام صحية وقوية يأتي من الشمس، على الرغم من أنه يمكن العثور عليه أيضاً في عدد قليل من الأطعمة التي تزيد ذكاء الطفل؛ مثل الأسماك الزيتية والبيض. هذه المغذيات ضرورية لمساعدة طفلك على تطوير العظام وقلب قوي، وقد بدأ الباحثون أيضاً في التحقق من وجود صلة بين نقص فيتامين “د” لدى النساء الحوامل والتوحد.

ـ قومي بتدليك بطنك بلطف:

وفقاً لرأي الأطباء، فإن فرك بطنك بلطف يعد أيضاً تحفيزاً جيداً للطفل، فالطفل، الذي لا يزال في الرحم، يمكنه أن يشعر بلمستك منذ الأسبوع 20 تقريباً، فعندما تداعبينه؛ قد يرسل رسائل تهدئة إلى جهازه العصبي، إذ تشير الأبحاث إلى أن الطفل الذي لم يولد بعد يمكنه التمييز بين لمسة أمه وأبيه.

ـ مرري بعض زيت اللوز، هذا هو أفضل أسلوب للتدليك على الإطلاق:

حتى إن طفلك الذي لم يولد بعد لديه حاسة الشم، لذا حاولي شم الزهور الطازجة والفواكه وغيرها من العطور المهدئة.