ثمرة البابايا

تُعرف البابايا بأنَّها إحدى الفواكه الاستوائية اللذيذة، وواسعة الانتشار حول العالم، وتنحدر أصولها من أمريكا الوسطى، إلّا أنّها أصبحت منتشرة في معظم المناطق الاستوائية، ولها أسماءٌ عديدة، مثل: (الباباظ، أو البَباز، أو البَبَايا أو شجرة البَبْو، أو شجرة البَبّايا)، وتنمو ثمرة البابايا على شجرة دائمة الخضرة، يتراوح ارتفاعها بين 2 إلى 10 أمتار فوق سطح الأرض، وأوراقها عريضة تنمو على شكل تاج من الأعلى، وتبدأ الأوراق السفلية بالتساقط بعد تقدّمها في العمر، أمّا جذع شجرة البابايا فهو أجوف وطريٌّ نسبيّاً.

فوائد ثمرة البابايا

ـ تقليل خطر الإصابة بالسرطان: قد تساعد مادة الليكوبين الموجودة في البابايا على تقليل خطر الإصابة بالسرطان، ففي مراجعةٍ نُشرت عام 2014، وُجِدَ أنَّ إعطاء مكمّل الليكوبين الغذائي يُقلل من خطر الإصابة بالسرطان للعديد من أعضاء الجسم، ويُبطئ نمو الأورام، فهو يمتلك خصائص مضادة للأكسدة، كما أنَّه يُساعد على تقليل الضرر الناجم عن علاج السرطان بالأشعة.

ـ تقليل خطر الإصابة بفيروس الورم الحليمي البشري: يُعرف فيروس الورم الحليمي البشري بأنّه مجموعة متنوعة من الفيروسات التي تُلحق الضرر بالحمض النووي الصبغي، والتي تُصيب الجلد، والأغشية المخاطية للإنسان، والحيوانات، وتُشير بعض الأبحاث إلى أنَّ تناول البابايا قد يقلل من خطر الإصابة بعدوى فيروس الورم الحليمي البشري.

فوائد فاكهة البابايا لمرضى السكري: تحتوي البابايا على نسبة قليلة من السكر ونسبة عالية من الألياف في المقابل، لذا فهي تُعدّ من الفاكهة المناسبة لمرضى السكري، إذ يُعتقد أنّها من الممكن أن تساعد على تنظيم مستويات السكر والدهون في الدم، وإفراز الأنسولين، وعمليات الأيض في الجسم لدى المرضى المصابين بالسكري.

فوائد فاكهة البابايا للريجيم: تُعدُّ البابايا من الفواكه الممتازة لإنقاص الوزن، فهي تحتوي على القليل من السعرات الحرارية، كما تساعد الألياف الموجودة فيها على زيادة الشعور بالشبع لفترة زمنية طويلة، ممّا يُساعد على تقليل السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم، بالإضافة إلى أنَّها تُساعد على تحسين عملية الهضم، وتقلل الانتفاخ، ولكن يجدر الذكر أنّ تناول نوعٍ واحدٍ من الأطعمة لن يساعد وحده على خسارة الوزن، حيث إنَّ عملية إنقاص الوزن تعتمد على استراتيجيات عديدة، أهمّها: (اتّباع حمية غذائية منضبطة السعرات الحرارية، وزيادة النشاط البدني، بالإضافة إلى تعديل نمط الحياة، واتّباع العادات الصحية)، وذلك لضمان إنقاص الوزن بنجاح على المدى البعيد.

فوائد ثمرة البابايا للبشرة:

 ـ إزالة خلايا الجلد الميّتة، وكسر البروتينات الخاملة، لأنّها مصدر غني بفيتامين أ.

ـ المحافظة على رطوبة البشرة بسبب احتوائها على نسبة قليلة من الصوديوم، والذي يؤدي إلى الاحتفاظ بكمية من الماء.

ـ التقليل من نسبة البثور والحبوب الظاهرة على البشرة.

ـ المساعدة على تنعيم البشرة.

ـ معالجة تشقق القدمين.

ـ تقشير البشرة.

ـ تخفيف حدّة علامات الشيخوخة المبكرة التي تظهر على البشرة.

ـ تبييض الساقين عند استخدامها كقناع.

فوائد البابايا للشعر: هناك العديد من فوائد البابايا، التي تُعزز صحّة الشعر وتُحافظ عليه، ومنها ما يلي:

ـ تُعزز نموّ الشعر، حيث تحتوي البابايا على حمض الفوليك، الذي يُنشّط الدورة الدمويّة في بُصيلات الشعر، ويُعزّز نموّ الشعر.

ـ تُقلّل من قشرة الرأس.

ـ تحتوي البابايا على فيتامين A، الذي يُنعّم الشعر ويُطوّله.