قد تستيقظ أحياناً مع شعور بعجز كامل عن الحركة والكلام وتوهم مشاهدة أو سماع أشياء تكتشف لاحقاً أنها غير موجودة ورغم القلق والخوف الذي يرافق هذه الحالة يؤكد الأطباء أنها طبيعية وتسمى شلل النوم وتبدأ غالباً بالظهور في سن المراهقة وقد تتكرر لعدة مرات، ويحدث شلل النوم حسب تقارير طبية للرجال والنساء على السواء ويحدث لأول مرة غالباً خلال مرحلة عمرية تتراوح بين 14 و17 عاماً وتختلف تقديرات انتشارها عالمياً من 5 إلى 40 بالمئة.
طبيب الأطفال أوضح أن شلل النوم لا يرتبط عادة بوجود أي مشكلة صحية خطيرة ويحدث عادة عند الخلود للنوم أو في مرحلة الاستيقاظ حيث يشعر الشخص أنه مستيقظ بالكامل لكنه لا يستطيع تحريك أي عضلة من جسمه أو حتى الكلام لثوانٍ وربما دقائق وقد يشعر البعض بضغط على جسمه أو بالاختناق.
وتزيد عوامل محددة حدوث شلل النوم منها حسب بكور الوراثة وقلة واضطرابات النوم وتغيير مواعيده وبعض المشاكل النفسية كالقلق والتوتر والنوم على الظهر وتناول بعض أنواع الأدوية.
ولتجنب شلل النوم ينصح بوضع مواعيد محددة للنوم، والحصول على قسط كافٍ منه وتهيئة جو مناسب له والتخلص من التوتر وأن الأدوية المضادة للاكتئاب قد تجدي نفعاً في علاج هذه المشكلة.
