يوجد عدد من الفوائد الصحية التي تنتج عن تناول هذا الشاي ونذكر منها:
1ـ تحسين المزاج: أكد أحد بعض الأبحاث على احتواء اللافندر على بعض المكونات التي تحفز النشاط في بعض المناطق بالمخ، وتؤثر على نقل إشارات الدماغ للأعصاب بين خلايا المخ، مما يُساهم في تحسين المزاج والشعور بالاسترخاء.
2ـ تحسين النوم: لا يوجد دراسات علمية تؤكد قدرة هذا الشاي على تحسين النوم، لكن هناك بعض الدراسات العلمية التي أثبتت فاعلية استنشاق رائحة اللافندر وقدرتها على الشعور بالاسترخاء والنوم بعمق.
3ـ شاي اللافندر والبابونج: يساعد تناول شاي اللافندر والبابونج على مقاومة الشعور بالتعب والاكتئاب، من خلال التقليل من الضغط العصبي الناتج عن الأرق، كما يقلل الضغط العصبي من الشعور بالتهابات الجسم التي ترتبط بظهور بعض الأمراض مثل السمنة والسكري.
4- شاي اللافندر للتنحيف: يساعد تناول كوب من هذا الشاي قبل النوم على الاسترخاء وتحسين النوم وتجنب الأرق، مما قد يُساعد على التقليل من الوزن، لأن تحسين النوم من الأمور التي تُساهِم في إتباع خطة صحيّة للتقليل من الوزن.
كيفية إعداد كوب من شاي اللافندر
ـ يمكن شراء أكياس الشاي المتاحة في الأسواق، وغلي هذه الأكياس لمدة 5 دقائق كما يمكن مزج هذا الشاي مع عناصر أخرى مثل الليمون أو البابونج، للحصول على أفضل النتائج للاسترخاء.
ـ يمكن صنع هذا الشاي في المنزل، من خلال غلي نصف ملعقة صغيرة من أوراق اللافندر المجففة مع كوب من الماء.
أضرار شاي اللافندر
ـ يُحذّر تناول هذا الشاي على الحوامل والمرضعات تجنبًا لحدوث أي مشاكل صحيّة.
ـ الحذر عند تناول شاي البابونج مع اللافندر، لأن البابونج قد يتسبب في التأثير على فاعلية أدوية تجلّط الدم.
قد تتسبب الأنواع المختلفة من شاي الأعشاب في عدة مشاكل متعلقة بالجهاز الهضمي، مثل سوء الهضم و التقيؤ والغثيان وفقدان الشهية والغازات.
