ما هي التغيرات النفسية في سن العشرين؟

يطرأ على الشباب في سن العشرين بعض التغيرات النفسية التي يجب أن تلاحظها حتى لا تتعرض لمشاكل نفسية، قد تصيبها لعدم الاهتمام بها كالإصابة بالاكتئاب، وهي مشكلة نفسية خطيرة تسبب شعوراً دائماً بالحزن وفقدان الاهتمام بالأنشطة. وبحسب الدكتورة دينا حسن الخبيرة النفسية، فهي تؤثر في طريقة تفكير الشاب في هذا العمر وشعوره وسلوكه، ويمكن أن تسبب مشكلات عاطفية ووظيفية وجسدية. فقد يتسبب الضغط من الأقران والتوقعات الأكاديمية والتغيرات الجسدية كثيراً من التقلبات المزاجية لدى بعض الشباب.

فورة العنفوان العاطفي لدي الفتيات

ولكن لدى بعض الشباب نوبات الإنهاك ليست مجرد شعور مؤقت، بل هي أعراض اكتئاب خاصة أنه تتشكل لدى الفتيات في سن العشرين صفة العنفوان والفورة وهذا يجعل الفتيات في حالة نشطة دائماً. وتنحاز الفتيات في هذه الفترة إلى أمور معينة، ويكون دفاعها عن هذه الأمور مستميت، أما الغيرة لدى الفتيات في هذه المرحلة تكون من أقوى الصفات، حيث إنها تشمل أيضاً أشياء وممتلكات الفتاة، ليس فقط الأشخاص.

واليكِ بعض النصائح للاستمتاع بهذه المرحلة

ـ ثقي بإحساسك الداخلي: في الأغلب معظم الأشياء التي نريد أن نفعلها في تلك الفترة لا نفعلها لأننا لا نثق بإحساسنا الداخلي، ونعتقد أنه غير صحيح، لكن الأمر ليس دقيقاً، لأن إحساسنا الداخلي هو الذى يوجهنا.. وأيضاً إن لم نجرب لن نعرف أبداً إذا كان هذا القرار أو هذه الخطوة صحيحة وجيدة لنا أم لا!

ـ لا للوجبات السريعة: حتى وإن كان وزنك مناسباً في هذه الفترة، لا تسرفي في تناول الوجبات السريعة، وحاولي أن يكون طعامك ونظامك الغذائي صحياً أكثر، لأنه مع مرور الوقت وتغير المراحل العمرية يصبح الوزن متقلباً ما بين زيادة ونقصان، فحاولي أن تحافظي عليه منذ البداية.

ـ استمتعي بحياتك: حيث سيأتي عليك أوقات تريدين وبشدة أن تسافري إلى مكان لم تزوريه من قبل، إلى السينما، تشترين ملابس جديدة، ولكن لن يريد أحد أن يذهب معك. اذهبي لوحدك ولا تعتمدي على أحد لفعل ما تريدينه حتى لا تضيعي فرصتك في عمل شيء تريدينه وتحبينه، ولكن كوني متأكدة أن المكان آمن.

ـ كوني مقدامة: فالحياة ليست أن تظلي خائفة، وافعلي ما هو آمن فقط بالنسبة إليك، فأنت لن تتذكري إلا الأشياء التي أردتي حقاً أن تفعليها وقمت بها وليس الأشياء المعتادة على فعلها.