كيف تجتاز المرأة ما يسمى بسنّ اليأس وتحافظ على هدوئها في العمل ..؟!

وكالات –

لعل من أكثر أعراض التحولات الهرمونية شيوعاً لدى المرأة، تلك التي تقابلها في مرحلة ما تسمى بـ”سن اليأس”؛ وهي المرحلة العمرية التي تؤشر إلى نهاية سنوات الإنجاب.

تعاني النساء في هذه الفترة العصيبة من مشاعر مربكة مثل القلق والاكتئاب وفقدان التوازن النفسي، فضلاً عن عوارض جسدية مزعجة مثل؛ ضيق التنفس والهبّات الساخنة في الجسد، إضافةً إلى التعرق الليلي وغيرها الكثير.

تلقي هذه العوارض بظلالها على يوميات حياة المرأة وقد تصيب ساعات أيامها بالعطب أو الشلل، فنراها تفقد أعصابها بسهولة وتلجأ للصراخ أحياناً كما تتسم ردود أفعالها بالعنف، حيث يشاع جو من التوتر في المنزل لينشأ سوء فهم بينها وبين زوجها وأبنائها، ليس هذا فحسب، بل إن بعض النساء يجهلن أسباب هذا التغير في السلوك والتقلب في المزاج ما يزيد الأمر سوءاً.

فإذا ما لقيت الأعذار لتلافي ثورات غضبها هذه في المنزل، فلن تستطيع أن تبرر تصرفاتها في مكان العمل وهو الامتحان العسير الذي تخوضه من دون حيل دفاعية، ما يجعلها تتعرض لإزعاج أو انتقادات متكررة بسبب صعوبة قيامها بمسؤولياتها على أكمل وجه أو تقصيرها في واجباتها الوظيفية الروتينية، ثم تتفاقم الحالة إذا ما كان أصحاب العمل من الرجال.

توصيات من شأنها أن تثير علامات استفهام

تنبه متخصصون لهذه الإشكالية، فخرجوا مؤخراً بتوصيات من شأنها أن تثير علامات استفهام ومحاذير قد لا تلقى قبولاً خاصة من قبل الرجال؛ حيث شددت التوصيات على ضرورة حماية النساء في أماكن العمل، ممن تشهد منهن تجربة “سن اليأس”، شأنهن شأن النساء الحوامل.

إلى ذلك، وجدت الأبحاث الأخيرة في هذا المجال أن العديد من النسوة يخشين الاعتراف بمعاناتهن في هذه المرحلة، خشية فقدان وظائفهن وبالتالي يقعن فريسة سهلة للضغوط النفسية المضاعفة، التي تسببها الهرمونات وضغوط العمل على حد السواء، وربما ينتهي بهن المطاف بتعاطي مضادات الاكتئاب.

وتتسبب الأعراض المزعجة لهذه المرحلة العمرية التي تبلغها النساء عادة في سن الـ 40 إلى الـ 50 سنة أو أكثر، في خسارتهن لفرص وظيفية جيدة أو تخليهن مكرهات عن طموحات علمية ووظيفية بدخل معقول، فيما تضطر بعض النساء للعمل بدوام جزئي.

اللجوء إلى تغيير أسلوب الحياة ..

وشهد سوق العمل على مستوى العالم تحولاً كبيراً في أعمار النساء العاملات ابتداء من سن الخمسين وأكثر، حيث تضاعف العدد مقارنةً بالعقود السابقة. ومثلما هو معمول به في قطاعات العمل المختلفة التي شرّعت قوانين خاصة بالنساء الحوامل في ما يتعلق بالإجازات وتطويع تفاصيل العمل لتقليل المسؤوليات، يأمل متخصصون في التعامل مع مرحلة “اليأس” بالطريقة ذاتها لما تحمله من خصوصية في حياة المرأة.

وفي العموم، ينصح الأطباء النساء لمواجهة أعراض سن اليأس باللجوء إلى تغيير أسلوب الحياة، خاصةً ما يتعلق منه بالعادات الصحية الخاطئة، كما يؤكدون على أهمية الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية، والتدخين إضافةً إلى المشروبات التي تحتوي على الكافيين، والأهم من ذلك، تناول الغذاء الصحي وممارسة التمرينات الرياضية بصورة منتظمة.