البوميلو أو البوملي أو الليمون الكبير أو السندي كما تسمى في بعض البلدان، هي ثمرة حمضيات آسيوية ذات قشرة سميكة خضراء وترتبط ارتباطاً وثيقاً بالجريب فروت، يشبه شكلها دمعة العين ويكون لُبّها أخضراً أو أصفراً وفي بعض الأحيان وردي، وإضافة إلى مذاقها المنعش، تحتوي البومليو على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، مما يجعلها تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية مثل:
ـ تعزيز المناعة:
فاكهة البوملي غنية بفيتامين سي الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويهاجم الجذور الحرة ويمنع الإصابة بالالتهابات.
ـ تساعد على الهضم:
البوملي مليء بالألياف الغذائية التي تساعد على الحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية، ومنع الإمساك، والوقاية من البواسير.
ـ تساعد في خسارة الوزن:
الأطعمة الغنية بالألياف تبقى في المعدة لفترة أطول مما يعزز الشعور بالامتلاء ويقلل من الشعور بالجوع.
ـ تعزيز صحة العظام:
يحتوي البوملي على معادن مثل الكالسيوم والحديد والنحاس والزنك والمنغنيز، وهذه المعادن ضرورية لتحسين صحة العظام والحفاظ عليها.
ـ تعزيز صحة القلب:
يحتوي البوملي على مستويات عالية من البوتاسيوم وهو عنصر غذائي رئيسي لتنظيم ضغط الدم، وبالتالي فإن تناوله ينعكس إيجاباً على عضلة القلب، وتنظيم مستويات ضغط الدم والتقليل من مستويات الكوليسترول السيء في الجسم.
ـ مفيدة للبشرة والشعر:
احتواء البوملي على فيتامين أ فيتامين سي إلى جانب عناصر غذائية أخرى يساهم في تعزيز صحة الشعر وتحفيز نموه والمحافظة على نضارة البشرة ومحاربة التجاعيد.
