الجوافة واحدة من أفضل أنواع الفواكه التي يفضلها الكثيرون وخصوصاً الأطفال نظراً لمذاقها الطيب، فضلاً عن ذلك تحتوى الجوافة على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية ومنها” فيتامين ب، الفولات، فيتامين سي، الحديد، الفوسفور، المغنسيوم”، وغيرها من العناصر والفيتامينات التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي ووقاية الجسم من الفيروسات والعدوى.
هناك فوائد عديدة لتناول الجوافة وهي:
1- تحتوى الجوافة على نسبة عالية من الفيتامينات التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من الفيروسات والبكتيريا.
2- تحد من خطر الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي وبعض الفيتامينات الأخرى.
3- تحتوى الجوافة على نسبة عالية من الالياف الغذائية التي تعمل على خفض مستوى السكر في الدم، وبالتالي تحد من خطر الإصابة بمرض السكر.
4- تحتوى الجوافة على نسبة كبيرة من فيتامين أ الذى يعمل على تعزيز صحة العين والرؤية والوقاية من مشاكل البصر.
5- تحتوى الجوافة على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة وبعض الفيتامينات الاخرى التي تحد من خطر الاصابة بالأمراض السرطانية المختلفة.
6- تناول الجوافة يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي والوقاية من عسر الهضم والاضطرابات، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية.
7- تعمل على تعزيز صحة القلب وحمايته من تصلب الشرايين والاوعية الدموية، وذلك لاحتوائه على بعض الخصائص التي تنظيم ضغط الدم ووقاية القلب وحمايته من الجلطات.
8- تحتوى الجوافة على حمض الفوليك وبالتالي فهي مفيدة للنساء الحوامل لتعزيز صحة الجنين وحمايته من العيوب الخلقية.
9- تحافظ على صحة الجهاز العصبي وتحميه من الاضطرابات العصبية، كما إنها تساعد على التركيز والنشاط.
10- تحتوى الجوافة على نسبة عالية من المواد المضادة للالتهابات والبكتيريا وبالتالي تحافظ على صحة الاسنان واللثة.
