فوائد الضحك للصحة النفسية والجسدية

يقول الخبراء إن هناك سبعة أسباب تدعونا للضحك فهو مسكن طبيعي للألم ويحسن المزاج ويخفف التوتر ويخفض ضغط الدم ويعزز الجهاز المناعي فضلاً عن أنه يجعل الشخص أكثر جاذبية وأصغر سناً.

والضحك رد فعل طبيعي للإنسان السليم على المواقف الطريفة وشكل من أشكال التعبير الصريح عن التسلية والفرح والمرح والتعاطف والتفاهم المتبادل بين البشر وقد اعترف علم النفس بفوائده منذ بداية القرن العشرين وما زالت الأبحاث والدراسات إلى اليوم تكتشف خصائصه الفيزيولوجية وقدراته العلاجية.

ويرى خبراء التنمية أن الضحك يساعد على التخلص من التوتر الذي يصفه الخبراء بالقاتل الأول للإنسان نتيجة آثاره السلبية على الأوعية الدموية وضغط الدم والقلب والجهاز المناعي وقدرة الإنسان على تحمل الآلام.

ويساعد الضحك على زيادة نسبة الأوكسجين الذي يصل إلى الرئتين وينشط الدورة الدموية ويساعد على دفع الدم في الشرايين وتحسين صحة ووظائف القلب كما يخفض ضغط الدم.

ويمتلك الضحك تأثيراً خاصاً على الأطفال وفقا لخبيرة التنمية حيث يحد من إحساسهم بالألم ويحفز وظائف جهاز المناعة لديهم ويخفض توترهم وقلقهم ويحفز التجاوب مع العلاج ويقلل الحاجة لاستخدام المهدئات الأمر الذي يدفع مستشفيات في أوروبا وأميركا إلى استخدام المهرجين لتسلية الأطفال المرضى والترويح عنهم وجعلهم جزءاً من العلاج الطبي.

وأن الدماغ يقرأ ويستقبل أي ضحكة وابتسامة على أنها تعبير عن الفرح والسرور ولا يفرق بين ابتسامة ناتجة عن فرح حقيقي وأخرى متعمدة ناصحة لذلك بالضحك نزيل عن أنفسنا ومن حولنا الحزن ولتحفيز الدماغ ليفرز هرمونات السعادة.

ويحدّ من مستويات بعض الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالتوتّر، وهذه الهرمونات تثبط عمل جهاز المناعة عند الإنسان وبالتالي يصبح أكثر عرضةً للإصابة بالأمراض، وهذا يفسّرُ نصيحةَ الأطبّاء دائماً للمرضى بضرورةِ الابتعاد عن القلق والتوتر، والتفكير بطريقة إيجابيّة.

وأظهرت الدراسات بأنّ الضحكَ يسبّبُ زيادةً أوليةً في ضغط الدم الشريانيّ، ولكن بعد ذلك يعقبه انخفاضٌ في مستويات ضغط الدم، وهذا يحمي الشخص من أمراض القلب والشرايين. كما ويعمل على محاربة الشيخوخة ويساهم في تأخير ظهور علاماتها على البشرة.

بالإضافة إلى تنشيط الجسم، فقد أثبتت الدراسات بأن الضحك مائة مرة تعادل ممارسة التمارين الرياضية مدة عشرة دقائق على الدراجة، والضحك يشحن الذاكرة ويزيد من القدرة على الإبداع والاسترخاء.