علاج النسيان بطرق مختلفة

يواجه العديد من الأشخاص مشكلة النسيان باستمرار، وبالأخص بسبب وجود الكثير من الأمور التي تشغل بالهم، فما هي طرق علاج النسيان؟

1- سجل ملاحظاتك:

الطريقة الأولى التي تساعدك في علاج النسيان، هي من خلال التغلب عليه وتسجيل ملاحظاتك سواء في هاتفك الذكي، أو في دفتر ملاحظات صغير.

البدء بهذا الأمر من شأنه أن يساعدك في التغلب على المشكلة بأبسط الطرق.

2- ربط الأمور ببعضها البعض:

في بعض الأحيان بإمكانك الاستعانة بهذه الطريقة من أجل علاج النسيان، حيث عليك ربط بعض الأمور ببعضها البعض بصور دماغية تساعدك في تسهيل تذكرها.

3- اترك بعض الآثار:

أحيانًا تحتاج لبعض الآثار والتي تساعدك في تذكر الأمور.

مثلًا: إن كنت تنسى شرب الماء طوال الوقت، فعليك ملء زجاجة بالماء ووضعها أمامك على المكتب، بهذا ستتذكر شرب الماء طوال اليوم.

الاستعانة بهذه الطريقة من شأنه أن يسهل الكثير من الأمور اليومية، لذا عليك أن تكون مبتكرًا.

4- اكتب بعض الإرشادات:

من الممكن اتباع طريقة كتابة بعض الإرشادات وتركها في الأماكن التي تزورها بكثرة.

فإن كنت ترغب بتذكر موعد اجتماع معين في الصباح، اترك ملاحظة معلقة على مرآة الحمام، والتي بالتأكيد ستقوم بقراءتها في الصباح عند تنظيف أسنانك.

5- اتبع روتينًا معينًا:

اخلق روتينًا معينًا يساعدك في تذكر الأشياء، والذي من شأنه أن يساعد في ترتيب وتنظيم حياتك اليومية.

6- كن منظمًا:

التنظيم يعد المفتاح الأساسي لعلاج النسيان في هذا العصر، إذ أن عدم التنظيم يساعد في عملية النسيان ويغذيها.

نظم كل الأمور من حولك، وحاول كل يوم قبل النوم أو عند الاستيقاظ تخصيص بعض الوقت لتنظيم يومك وأمورك.

من شأن الذكريات الهاتفية أن تساعدك في ذلك أيضًا، فحاول دائمًا استخدام هذه الخاصية التي يوفرها لك هاتفك الذكي.