تلعب كريات الدم البيضاء دوراً مهماً في جهاز المناعة في الجسم، فعندما يدخل فيروس أو بكتيريا غريبة إلى دمكِ، تتعرف كريات الدم البيضاء إليه وتعمل على تدميره.
وهناك عدة أنواع مختلفة من كريات الدم البيضاء ولكل منها وظيفتها الخاصة، إذ يقوم البعض بتدمير البكتيريا الغريبة بشكلٍ مباشر، بينما يهاجم البعض الآخر خلاياك المصابة بالفيروسات، ويمكن أن تلعب أنواع أخرى من كريات الدم البيضاء دوراً في تفاعلات الحساسية.
ماذا يحدث عندما يكون لديك ارتفاع في خلايا الدم البيضاء؟
نظراً إلى أنّ كريات الدم البيضاء تقاوم العدوى، يعتقد الكثيرون أن المستويات المرتفعة منها مفيدة، ولكنه اعتقاد خطأ. في حين لا يُعد ارتفاع عدد كريات الدم البيضاء مرضاً محدداً في حدِّ ذاته، ولكنه قد يشير إلى مشكلة كامنة، مثل العدوى أو الإجهاد أو الالتهاب أو الصدمة أو الحساسية.
وقد يعاني الأشخاص المصابين بارتفاع كريات الدم البيضاء من مجموعة من الأعراض مثل الحمى والإغماء والنزيف والكدمات وفقدان الوزن والألم.
أسباب ارتفاع كريات الدم البيضاء
العدوى بالفيروسات أو البكتيريا من أبرز أسباب زيادة معدل كريات الدم البيضاء في الجسم، العدوى: عندما تتكاثر البكتيريا أو الفيروسات المسببة للعدوى في الدم، ينتج نخاع العظم المزيد من خلايا الدم البيضاء لمحاربة العدوى، ويمكن أن تؤدي العدوى أيضاً إلى الالتهاب، والذي يمكن أن يؤدي بدوره إلى زيادة عدد خلايا الدم البيضاء.
مرض الانسداد الرئوي المزمن: يعني مرض الانسداد الرئوي المزمن أن لديك مرضاً في الرئة والمجرى الهوائي مثل انتفاخ الرئة أو التهاب الشعب الهوائية المزمن الذي يمنع تدفق الهواء المناسب، وهو يحدث عادةً بسبب التدخين، ويؤدي هذا المرض إلى التهاب في الرئتين والممرات الهوائية، وكلما زاد الالتهاب في رئتيك والمسالك الهوائية، سينتج جسمك المزيد من خلايا الدم البيضاء لمكافحتها.
اللوكيميا: وهي نوع من السرطانات التي تزيد بشكلٍ كبير من عدد خلايا الدم البيضاء، وغالباً ما تكون هذه الخلايا غير وظيفية، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالعدوى لدى مرضى السرطان.
اضطرابات الجهاز المناعي: مثل مرض كرون أو داء جريفز، حيث تؤدي هذه الأمراض إلى رفع مستويات كريات الدم البيضاء.
الإجهاد: يمكن أن يتسبب الإجهاد العاطفي أو الجسدي في ارتفاع عدد كريات الدم البيضاء، ولكن مستوياتها ستعود إلى طبيعتها بعد زوال التوتر.
أطعمة تساعد في تقليل ارتفاع عدد كريات الدم البيضاء
الطعام له تأثير بالغ على عدد خلايا الدم البيضاء والحفاظ على مستوياتها تحت السيطرة، وقد ثبت أن بعض الأطعمة لها تأثير جيد في تقليل الالتهاب الذي يؤدي إلى ارتفاع كريات الدم البيضاء، وتشمل الثوم والعنب والأعشاب والتوابل وبروتين الصويا والمكسرات وزيت الزيتون والشاي الأسود والأخضر والخل.
اتبعي الخطوات التالية لتقليل مستويات كريات الدم البيضاء:
ـ تجنّبي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية والسكر والملح (مثل الأطعمة السريعة).
ـ احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والأطعمة التي تحتوي الفيتامينات C وE والألياف والكالسيوم، وزيوت السمك والدهون الأحادية غير المشبعة والمنخفضة، وأبرز هذه الأطعمة البصل والكراث والثوم، والكاروتينات في الفواكه والجزر، والشاي والعنب.
ـ احرصي على تناول ما لا يقل عن ست حصص من الفاكهة والخضروات يومياً.
