تُفيد تقديرات منظمة الصحة العالمية بأن 5% من البالغين حول العالم يعانون من الاكتئاب، وهو اضطراب يتميّز بالحزن المستمر وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة من قبل.
وكشفت عالمة نفس، أن هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول هذا الاضطراب المنتشر على نطاق واسع، وشاركت مقاطع فيديو تعليمية حول الصحة العقلية على وسائل التواصل الاجتماعي، وفي مقطع شرحت جولي المعلومات الثلاثة التي يخطئ الناس عادةً فهمها بشأن هذه الحالة المنهكة، وهي:
1ـ الاكتئاب لا يقتصر فقط على الحالة المزاجية السيئة: تتضمن بعض الأعراض الشائعة لحالة الصحة العقلية الشعور بالإحباط، والفراغ، وفقدان الشغف بالأنشطة التي يستمتع الفرد بها عادةً، وعلى هذا النحو، فإن أحد المفاهيم الخاطئة الشائعة هو أنه إذا كنت تعاني من الاكتئاب، فإنك تشعر فقط بالإحباط، لكن هذا ليس هو الحال دائماً، فالكثير من الناس لا يدركون أنه من الشائع تجربة الكثير من القلق عندما تكون مكتئباً”.
كما وأوضحت الدراسات أنك قد تشعر أيضاً بالقلق والاضطراب، وتكافح لتناول الطعام والنوم عند الإصابة بالاكتئاب.
2ـ يمكن أن يكون الاكتئاب جسدياً: فلا يؤثر الاكتئاب عليك عاطفياً فقط، حيث تؤكد بعض الدراسات، “إن الاكتئاب ليس نفسياً فقط، إنه جسدي أيضاً”.
ونتيجة لذلك، يعتقد الخبراء أن الاكتئاب يمكن أن يجعلك تشعر بالألم بشكلٍ مختلف عن الآخرين، كما أن الاكتئاب يمكن أن يجعل الألم المزمن الذي قد تعاني منه أسوأ، وقد يواجه المريض:
– آلام العضلات والمفاصل.
– ألم في الظهر.
– الصداع.
– ألم الصدر.
ووفقاً لهيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS)، قد يواجه أيضاً:
– التحرك أو التحدث ببطء أكثر من المعتاد
– تغيرات في الشهية أو الوزن (عادةً ما تنخفض، لكنها تزداد في بعض الأحيان).
– الإمساك.
– الأوجاع والآلام غير المبررة.
– نقص الطاقة.
– تغييرات في الدورة الشهرية.
– النوم المضطرب (على سبيل المثال، تجد صعوبة في النوم في الليل، أو الاستيقاظ مبكراً جداً في الصباح).
3ـ الاكتئاب مقابل الحزن: الاكتئاب والحزن ليسا نفس الشيء، فالحزن هو مجرد واحد من العديد من أعراض الاكتئاب، حيث من الطبيعي أن تشعر بالحزن وعادةً ما يمر في لحظة، لكن الاكتئاب يمكن أن يكون طويل الأمد، ومع ذلك، إذا لم تزل مشاعر الحزن وتتعارض مع حياتك ووظائفك الطبيعية، فقد يكون ذلك علامة على أنك مكتئب.
وتشمل الأعراض الشائعة للاكتئاب الشعور بما يلي:
– الشعور بالضيق أو الرغبة في البكاء أو الحزن.
– الاضطراب أو سرعة الانفعال.
– الشعور بالذنب وعدم تقدير الذات واحتقارها.
– الشعور بالفراغ.
– الانعزال وعدم القدرة على التواصل مع الآخرين.
– لا تجد متعة في الحياة أو الأشياء التي عادةً ما تستمتع بها.
