أسباب رائحة الفم والتخلص منها

البخر الفمويّ، أو النفس الكريه، أو رائحة الفم الكريهة، رائحة النفس، أو النفس السيئ، جميعُها مصطلحات تُشير إلى رائحة النفس أو الفم الكريهة التي يشمّها الأشخاص الآخرون عندما يتحدث أو يتنفس الشخص الذي يعاني من رائحة الفم الكريهة، وتعدّ هذه الحالة أمرًا شائعًا يظهر لدى معظم الأشخاص، وبخاصّةً في فترة الصّباح أو عند الاستيقاظ من النّوم، وبشكلٍ عامّ إنّ رائحة الفم الكريهة لا ترتبط بمشاكل صحّية عادةً، إلّا أنّه وفي بعض الأحيان قد يكون انبعاثها من الفمّ دالّاً على مشكلةٍ صحّية في الفم تحتاج إلى عناية طبيّة أو علاج للأسنان.

أسباب رائحة الفم

ـ سوء العناية بنظافة الأسنان: يعدّ سوء العناية بنظافة الأسنان السبب الأكثر شيوعًا لرائحة الفم الكريهة لما له من دورٍ في إبقاء جزيئات الطعام الصغيرة العالقة بين الأسنان وداخل الفم.

ـ تناول وشرب أطعمة وسوائل مُعينة: إنّ الأطعمة ذات الرائحة القويّة، (كالبصل، والثوم، والتوابل مثل الكاري، وبعض الأجبان، والأسماك، والمشروبات ذات الوسط الحمضي مثل القهوة)، جميعُها تتسبّب برائحة الفم الكريهة إمّا بطريقةٍ مباشرة حيثُ إنّ للطعام نفسه رائحة كريهة أو قوية، وإما عن طريق ارتباط هذه الأطعمة باضطرابات الجهاز الهضمي والتجشؤ.

ـ جفاف الفم: ويعود ارتباط جفاف الفم برائحة الفم الكريهة لما يُسببه الجفاف من قلّة إنتاج اللّعاب التي تحول دون ترطيب الفمّ بالشكل المطلوب، وبالتالي فإنّها تمنع الفم من تنظيف نفسه وإزالة بقايا الطعام والخلايا الميتة المتراكمة على اللسان واللّثة وباطن الخدّ والتي من الممكن أن تتحلّل مسببةً رائحة كريهة للفم.

ـ التهابات الفم ومشاكل الأسنان: تتسبب أمراض اللّثة على اختلافها برائحة كريهة للفم وطعم غير مستساغ ممّا يتطلّب الحصول على رعايةٍ فوريّة لدى أخصائي صحّة الفمّ والأسنان.

ـ منتجات التبغ: إضافةً إلى ما تُسببه منتجات التبغ،  كالسجائر، ومنتجات التبغ الأخرى عديمة الدخان، وتبغ الشمّة من رائحة كريهة للفم، فإنّها تؤدي إلى الإصابة ببعض المشاكل الصحّية، كأمراض اللّثة، وتهيّج اللّثة، وفقدان القدرة على التذوق، وسرطان الفم.

ـ شرب الكحول: يرتبط شرب الكحول بانخفاض إنتاج اللّعاب الذي يترتب عليه انخفاض معدّل التطهير الطبيعي للفم وزيادة نمو البكتيريا.

ـ المشاكل الصحّية المتعلّقة بالأنف والفم والحنجرة: والتي قد تؤدي إلى حدوث ما يُعرف بالتنقيط الأنفي الخلفي الذي يعني تصريف الإفرازات المُخاطية الخارجة من الأنف أو الجيوب الأنفية إلى أسفل الحلق، حيث تتغذى البكتيريا على هذا المخاط الذي ينتجه الجسم في الأصل بهدف مقاومة العدوى، وذلك يؤدي إلى انبعاث رائحة كريهة من الفم.

ـ الصيام: يرتبط الصيام برائحة الفم الكريهة لما قد يُسببه من تحللٍ للدهون وانبعاث الكيتونات ضمن ما يعرف علميًّا بالحُماض الكيتوني.

ـ استخدام أنواع مُعينة من الأدوية: يُساهم استخدام بعض الأدوية في انبعاث رائحة كريهة للفم كأحد الآثار الجانبية لاستخدامها.

ـ نفس الصباح: خلال الليل تتراكم البكتيريا داخل الفم، إضافةً إلى أنّ بعض الأشخاص يتنفسون خلال الليل من أفواههم ممّا قد يُسبب الجفاف وبالتالي تنبعث رائحة الفم الكريهة خلال الصباح ضمن ما يُعرف بالنفس الصباحيّ.

ـ أسباب صحّيّة أخرى: تشمل الأسباب الأخرى لرائحة الفم الكريهة ما يأتي:

1ـ بعض أنواع السرطان والاضطرابات الأيضية، والتي قد تتسبّب بإنتاج مواد كيميائيّة تكون مسؤولة عن رائحة فم مميزة أو كريهة.

2ـ مرض الارتداد المعدي المريئي.

3ـ وجود أجسام غريبة عالقة في فتحة الأنف، كقطعة من الطعام، وفي العديد من الحالات يكون ذلك سببًا في انبعاث رائحة الفم الكريهة لدى الأطفال.

4ـ أمراض الكلى الشديدة التي تُسبّب تراكم منتجات وفضلات الجسم التي تُزال في العادة بواسطة الكلى في الدم.

5ـ الاعتلال الدماغي الكبدي، وهي حالة مرضية يكون الكبد فيها غير قادرٍ على إزالة السموم من الدم، ممّا يؤدي إلى تراكمها وانبعاث رائحةٍ كريهة من الفم.

6ـ  مرض السكري، إذ يزيد السكري من خطر الإصابة بأمراض اللثة، وبالمقابل تقلل أمراض اللثة من سيطرة الجسم على داء السكري نظرًا لكونها تُسبّب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم.

7ـ متلازمة شوغرن والتي تعدّ أحد أمراض المناعة الذاتية التي تُسبّب جفاف الفم إضافةً إلى جفاف الجلد والعينين، وآلامٍ في العضلات.

8ـ التهابات الرئتين والمجاري التنفسية، حيث يتسبب التهاب الرئتين بسعلةٍ تحمل سوائل ذات رائحةٍ كريهة.

نصائح للتخلص من رائحة الفم والوقاية منها

ـ غسل الأسنان بعد تناول الطعام، أو غسلها مرتين يوميًا على الأقل بلطفٍ ولمدة دقيقتين، وبالاستعانة بفرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على مادة الفلورايد، مع ضرورة الانتباه إلى تغيير الفرشاة كل ثلاثة إلى أربعة شهور.

ـ الاستعانة بفرشاة ما بين الأسنان أو خيط الأسنان لتنظيف المناطق ما بين الأسنان، ويُنصح بإجراء ذلك مرةً واحدةً على الأقل يوميًا. تنظيف اللسان مرة يوميًا بواسطة منظّف اللّسان أو ما يُعرف بكاشط اللسان.

ـ تنظيف أطقم الأسنان في حال استخدامها وإزالتها قبل النوم.

ـ شرب كمياتٍ وفيرةٍ من الماء لما له من دورٍ في محاربة الجفاف وتدني مستويات اللعاب.

ـ استخدام غسول الفم، والذي يوفّر حلّاً مؤقتًا، لكنه لا يعالج السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة، ومن الجدير ذكره أنّ العديد من غسولات الفم تمتاز بخصائص مُضادة للبكتيريا، ويمكن استخدام غسول الفم الخالي من الكحول في حالات جفاف في الفم.

ـ الإقلاع عن استخدام منتجات التبغ، والتدخين، والكحول، والكافيين، حيث تتسبب جميعها بجفاف للفم.

ـ الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تُسبب رائحة الفم الكريهة، مثل (البصل والثوم، والمشروبات والأطعمة السكرية).

ـ استخدام العلاجات الطبيعية، ومن أمثلتها مضغ النعناع، والبقدونس، واللّبان بعد تناول الأطعمة والمشروبات ذات الرائحة القوية.

ـ التصدّي لجفاف الفم وتعزيز إنتاج اللّعاب عن طريق تناول الأطعمة الصحية التي تحتاج إلى مضغٍ جيّد، ومضغ اللّبان أو الحلوى الخالية من السكر، كما يمكن الاستعانة بمنتجات يصِفها الطبيب تُحفز إنتاج اللعاب بشكلٍ طبيعي في الجسم أو تصدر اللعاب الاصطناعي في حالة الجفاف المزمن.

ـ زيارة طبيب الأسنان بشكلٍ دوري بما لا يقل عن مرتين سنويًّا ليقوم بفحص الأسنان أو أطقم الأسنان وتنظيفها.