آلام أعلى الظهر

منطقة أعلى الظهر هي المنطقة التي ترتبط فيها الأضلع بالفقرات يميناً ويساراً، ووجود هذه الأضلع يضمن دعم وثبات منطقة الفقرات العنقية، وبالتالي يحافظ على صحة الفقرات ويقلل فرص حدوث الانزلاق الغضروفي، ولكن هذا لا يعني عدم إصابة هذه المنطقة بمشكلات صحية وآلام.

أبرز الأسباب التي تؤدي إلى آلام الظهر:

– الجلوس بطريقة خاطئة:

وخاصةً للأشخاص الذين يستخدمون الحاسوب بشكل دائم، أو يجلسون على الهاتف الذكي موجهين نظرهم إلى الأسفل لفترات طويلة، هذا كله يؤثر على المنطقة العلوية من الظهر ويؤدي إلى الشعور بالآلام، كما يمكن أن تمتد  إلى منطقة أسفل الظهر والعنق.

وتفسير هذا إن الجلوس والتحديق في الحاسب الآلي يؤدي إلى الضغط على عضلات الصدر ومد عضلات الظهر العليا، ويمكن أن يؤدي هذا إلى التشنج العضلي في منطقة بين الكتفين.

ـ تقلص العضلات في جانبي العمود الفقري:

من الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى آلام الظهر من الأعلى، ويمكن اكتشافها من خلال إجراء الأشعة على الظهر.

ـ النوم في وضعية خاطئة:

حيث أن بقاء الرقبة طوال الليل في وضع خاطئ سوف يؤدي إلى آلام الفقرات العنقية وفي منطقة أعلى الظهر أيضاً، كما أن الإجهاد الزائد وممارسة التمارين الرياضية شديدة الصعوبة مع عدم مرونة الجسم سوف يؤدي للنتيجة ذاتها.

ـ التعرض لموجات البرد:

أيضاً يمكن أن يتسبب البرد الشديد في آلام بمنطقة أعلى الظهر، وخاصةً بعد التواجد في مكان دافئ ثم التعرض للبرودة بشكل مفاجئ.

ـ مشكلات القولون:

هناك علاقة بين الإصابة بمشاكل القولون وآلام الظهر، حيث يتسبب الانتفاخ والإمساك الذي يعاني منه المريض في الضغط على فقرات الظهر، ليسبب تهيج وتوتر بالأعصاب، والشعور بالألم، وبشكل عام، يمكن أن تؤدي الإصابة بالإمساك وصعوبة التبرز في آلام الظهر.

ـ الإصابة بالأنفلونزا:

حيث تؤثر نزلات البرد والأنفلونزا على كافة عظام الجسم بما فيها منطقة أعلى الظهر، وخاصةً إذا كانت حرارة الجسم مرتفعة وكحة تسبب الآلام عند حدوثها.

ـ ضيق التنفس:

عند أخذ نفس عميق والشعور بالألم في أعلى الظهر فقد يعني هذا احتمالية الإصابة بضيق التنفس أو الانسداد الرئوي، حيث يضعف تدفق الدم ويحدث خلل بأنسجة الرئة، كما أن آلام أعلى الظهر تعتبر أحد أعراض الإصابة بثقب في الرئة.

ـ التعرض لإصابة مؤلمة:

مثل السقوط على الظهر أو الاصطدام بشيء صلب، فيمكن أن يؤدي هذا إلى آلام في أعلى الظهر، وحينها تزداد الآلام في حالة التحرك، وتحتاج فحص من الطبيب للتأكد من عدم وجود تمزق أو كسر.

الوقاية من آلام أعلى الظهر:

 

ـ التحرك بطريقة صحيحة: بحيث لا تتأثر الفقرات بالحركات المفاجئة والخاطئة، بالإضافة إلى حمل الأشياء بأسلوب صحيح وتجنب حمل الأوزان الثقيلة بقدر المستطاع.

ـ ممارسة تمارين الرقبة: فهذا يساعد كثيراً في إكساب هذه المنطقة مرونة، وبالتالي لا تؤثر على المناطق المحيطة بها.

ـ كما أن ممارسة الرياضة بشكل عام يحد من آلام العظام والمفاصل، لأنها ستصبح أكثر مرونة.

ـ عدم الجلوس لفترات طويلة: حتى أثناء التواجد في العمل، لأن هذا يؤدي إلى تشنجات في منطقة الرقبة من الخلف وكذلك في أعلى الظهر.

ـ ويجب التحرك بين حين وآخر والجلوس في وضعية مستقيمة مع عدم الانحناء للأمام بقدر المستطاع.

ـ النوم في وضعية صحيحة: واستخدام الوسادة الطبية بالارتفاع المناسب، حتى لا تسبب آلام في الرقبة وبالتالي تؤثر على الظهر.

علاج آلام أعلى الظهر:

ـ علاج المشكلة المسببة لآلام الظهر: والتي يمكن التعرف عليها من خلال تشخيص الطبيب، فعلى سبيل المثال، إن كانت الآلام بسبب القولون، يمكن أخذ العلاجات اللازمة لعلاج المشكلة.

ـ الحصول على الراحة: فيجب على المصاب التزام الراحة والابتعاد عن بذل المجهود الذي يزيد من الالتهابات والآلام.

ـ تناول المسكنات: وكذلك مضادات الالتهاب التي يوصي بها الطبيب لتخفيف الالتهابات وتقليل الشعور بالآلام.

ـ تطبيق المراهم الموضعية: حيث تقلل من الالتهابات والآلام في الفقرات والعظام، ويكون هذا تحت إشراف الطبيب.

ـ الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي: والتي تساعد في تقوية العضلات بمنطقة أعلى الظهر وتسرّع من عملية الشفاء.

ـ التوقف عن العادات الخاطئة التي تسبب آلام الظهر: فهذا يضمن عدم استمرار المشكلة إذا كانت بسبب العادات الخاطئة في الجلوس أو النوم.