اللومي الأسود أو الليمون الأسود هو أحد أنواع الليمون النادرة الاستخدام، والذي يدخل في تحضير أصناف مختلفة من الوجبات والأطعمة، إذ يُضفي نكهة مُميزة إلى الدجاج واللحوم والأرز وغيرها، ويتوفر على نطاقٍ واسع في دول الخليج والعراق وإيران، ويُطلق عليه أسماء مختلفة مثل اللومي أو الجير البري أو اللومي العماني أو بومي البصرة، وذلك وفقاً للدولة التي ينتشر فيها.
فوائد اللومي الأسود
ـ محاربة السرطان:
يحتوي اللومي الأسود على مضادات أكسدة قوية وخصائص مضادة للبكتيريا التي تساعد في محاربة الجذور الحرة التي تُصيب خلايا الجسم وتتسبب في تلف الحمض النووي، ما يقي من خطر الإصابة بالعديد من السرطانات مثل سرطان القولون وسرطان الكبد وسرطان الثدي.
ـ تقوية المناعة:
يدعم اللومي الأسود صحة الجهاز المناعي بشكلٍ فعّال، لكونه غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة القوية، التي تعمل على طرد السموم والجراثيم المتراكمة في الجسم، تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء الضرورية لمحاربة العدوى والفيروسات، ما يدعم المناعة ويقويها ضد الأمراض والالتهابات المختلفة.
ـ دعم الجهاز الهضمي:
اللومي الأسود له دور فعّال في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، بفضل محتواه العالي من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمركبات الهامة، التي تعمل على تحفيز الفلافونويدات الموجودة في المعدة على إفراز العصارة الصفراوية، مما يُسهِل حركة الطعام في الأمعاء، ويقلل من الإصابة بعسر الهضم والغازات والإمساك، ويساهم أيضاً في تنظيف المعدة والأمعاء وتطهيرها من البكتيريا والجراثيم، ما يحمي الجهاز الهضمي من الأمراض والالتهابات المزمنة.
ـ فقدان الوزن:
يحتوي اللومي الأسود على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، التي تلعب دوراً هاماً في إنقاص الوزن، عن طريق حرق الدهون المتراكمة في البطن، تحفيز الجسم على حرق السعرات الحرارية الزائدة، مما يدعم فقدان الوزن بشكلٍ طبيعي، كما يمنع احتباس الماء في الجسم ويخلصه من السموم والفضلات المسببة لزيادة الوزن.
ـ دعم صحة القلب:
اللومي الأسود فعال في الحفاظ على صحة القلب ووقايته من الأمراض الخطيرة، إذ يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة، مثل البوتاسيوم الضروري لتنظيم ضربات القلب وتقوية عضلاته، ويساعد على تعزيز ضخ الدم في الجسم بشكلٍ طبيعي، ما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
ـ علاج السكري:
يساعد اللومي الأسود في تقليل خطر الإصابة بالسكري، من خلال تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم والتحكم في نسبة السكر فيه، حيث يعمل على تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون والكربوهيدرات بشكلٍ فعّال، بفضل محتواه الغني بمركبات الفلافونويد والنارينجين التي لها تأثير إيجابي على مستويات سكر الدم، وعلاج السكري لدى المصابين به، كما أن محتواه الجيد من الألياف وفيتامين ج، يجعله مفيداً للمصابين بالسكري.
ـ علاج التهابات الجهاز التنفسي:
يلعب اللومي الأسود دوراً هاماً في علاج نزلات البرد والأنفلونزا والتخلص من أمراض الجهاز التنفسي، لما يحتويه من مضادات أكسدة قوية وفيتامينات ومعادن هامة، مثل فيتامين سي وفيتامين ج، والتي تعمل على طرد البلغم، مكافحة السعال، تنظيف مجرى التنفس، والحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية، كما يُساهم في علاج الكحة والتهابات الشعب الهوائية.
ـ تحسين صحة العظام:
اللومي الأسود غني بالفيتامينات والمعادن الهامة، مثل فيتامين د وفيتامين ج، والكالسيوم، التي تساعد على بناء العظام وتقويتها وحمايتها من الضعف والهشاشة، كما يقلل من خطر الإصابة بالتهابات العضلات والمفاصل، ويحسّن صحة الأسنان بشكلٍ ملحوظ.
ـ محاربة مشاكل البشرة:
اللومي الأسود مصدر مليء بالعناصر الضرورية لصحة البشرة، مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية، التي تعمل على تنظيف خلايا البشرة وتطهيرها من الشوائب والأوساخ العالقة بها، إزالة خلايا الجلد الميتة، ومنحها خلايا صحية جديدة، ويعمل على توحيد لون البشرة عن طريق القضاء على البقع الداكنة والبثور وحب الشباب والندبات، وبالتالي يساهم في تفتيحها وزيادة نضارتها وحيويتها، كما يقلل من الهالات السوداء في منطقة العينين.
ـ علاج تساقط الشعر:
يساعد اللومي الأسود في علاج مشكلة تساقط الشعر، إذ يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، التي تغذي فروة الرأس ويقوي البصيلات وتمنعه من التساقط والتلف، فهو يساهم في تعزيز نمو الشعر وزيادة طوله وكثافته، ويعمل على ترطيبه وحمايته من الجفاف والقشرة والحكة، كما يقضي على التلف والتقصف والهيشان.
ـ تعزيز صحة الحامل:
يمنح اللومي الأسود الحامل الكثير من الفوائد الصحية الرائعة خلال تلك الفترة، لاحتوائه على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، التي تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتنظيف المعدة والأمعاء من السموم، القضاء على الشعور بالتعب والإرهاق والخمول، تقوية العظام وحمايتها من الضعف والهشاشة، بالإضافة إلى فعاليته في تقليل الإصابة بالإمساك والقيء والغثيان.
ـ اللومي للتنحيف في أسبوع:
يحتوي اللومي على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تلعب دوراً فعالاً في إنقاص الوزن وتنحيف الجسم خلال فترة قصيرة، ويمكن استخدام اللومي للتخسيس في أسبوع واحد، لقدرته على حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة، منح الشعور بالشبع والامتلاء وتقليل الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام، وبالتالي كبح الشهية وفقدان الوزن بشكلٍ سريع، ويمكن شرب كوب من مغلي اللومي قبل تناول الطعام لنتيجة مثالية.
ـ يحفز اللومي الأسود من عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي فقدان الوزن.
ـ يزيد اللومي الأسود من الشعور بالشبع والامتلاء، وتقليل كميات الطعام المتناولة على مدار اليوم، ما يعزز من إنقاص الوزن.
