أغذية مرطبة في مواجهة جفاف الجلد

في الشتاء مع الرياح الباردة والأماكن المغلقة الجافة تجد بشرتك أول ما يتأثر بذلك، فتبدأ تشققات الجلد والشفاه بالظهور ويبدأ إحساسك بالجفاف.

أما عن رطوبة البشرة ومكافحة جفافها، فإليك مجموعة من المرطبات الغذائية الطبيعية:

1- الشاي الأخضر:

الشاي الأخضر هو أحد المشروبات الساخنة الأكثر شيوعاً في فصل الشتاء, تنبع قوة الشاي الاخضر من مضادات الأكسدة التي يحويها والتي توفر الحماية للجسم ضد الأشعة والعوامل الضارة فهو فعال في الحماية ضد أشعة الشمس، مما يساهم في مكافحة الشيخوخة التي تسببها الجذور الحرة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس.

2- زيت جوز الهند:

يعتبر زيت جوز الهند أحد أفضل الزيوت الطبيعية لصحة البشرة والجلد والشعر، ولمواجهة العوامل الخارجية التي قد تؤثر عليها سلباً ومكافحتها، بالإضافة الى كونه مرطب طبيعي للجلد والشعر، فهو يعتبر مضاد حيوي طبيعي للميكروبات، والفيروسات.

3- الحليب والعسل:

العسل هو مضاد حيوي طبيعي للجراثيم والفطريات، وبالإضافة الى ذلك فهو مرطب طبيعي للجلد يحفظ رطوبة الخلايا, أما الحليب البارد فتركيبته التي تحوي دهون طبيعية مفيدة تساعد عند تطبيقها على البشرة مباشرة في تعقيمها وتنظيفها، وإعطاؤها الرطوبة والنضارة.

4- فول الصويا:

يعرف فول الصويا بكونه محسن لمرونة الجلد، ويعمل على منع تدمير جزيئات الكولاجين، فهو مصدر غني بعدد من الأحماض الأمينية المهمة ومركبات مهمة مثل مادة الأيسوفلافون التي تعمل عمل مشابه لتأثير هرمون الأستروجين في الجسم، وتساعد في مكافحة علامات التقدم في السن والشيخوخة، و تحافظ على مرونة الجلد.

5- زيت الزيتون:

من المعروف مدى الفوائد العظيمة التي يحملها هذا الزيت المبارك، زيت الزيتون مصدر لعدد من الأحماض الدهنية الأحادية المميزة والمفيدة لكافة خلايا الجسم بشكل عام، وبما فيها الجلد.